俗話說「人老腿先老」，中老年是關節問題高發人群，特別是膝關節疼痛現象最為常見。中老年人膝關節疼痛是怎麼回事，有什麼預防和緩解方法呢?今天就讓我們好好上一堂中老年關節保健課。
膝關節是人體最大最複雜、損傷機會也最多的關節之一，它由骨骼、關節軟骨、滑膜、關節滑液等部分組成，健康膝關節軟骨厚實、滑液充足，關節活動靈活;疼痛受損的膝關節則軟骨磨損嚴重，甚至可能導致骨骼直接磨損發炎，無法進行正常活動。
膝關節疼痛是怎麼回事?事實上在部分中老年人的膝關節疼痛都不是病，而是由節軟骨退化磨損引起的，如果長期磨損得不到修復還有可能導致骨關節炎。知道了膝關節疼痛是怎麼回事，如何才能防止中老年人關節磨損和預防膝關節疼痛呢?最好從以下兩方面入手：
一是堅持合理運動和健康飲食。中老年人由於骨骼強度低，關節軟骨退化，無法支撐強度太高、對膝關節損耗較大的跑步爬山等運動，最好選擇散步、遊泳、騎自行車這類不易損傷關節的活動，並且注意不要過量。另外也要重視飲食健康，平時注意攝取鈣質、膠原蛋白等對骨骼和關節有好處的營養成分，都可以有效延緩骨關節老化。
二則是儘早補充氨糖軟骨素。中老年人膝關節疼痛大部分是由軟骨磨損引起的，而氨糖是生成關節軟骨和滑液的重要成分。研究發現，三十歲以後人體內氨糖開始逐年減少，60歲以後流失尤為嚴重，由於人體無法自行合成氨糖，通過外部補充就成了最為有效的關節保健方式。
那麼氨糖產品該如何選擇呢?Schiff Move Free是美國保健醫生最為推薦的關節保健品，也是美國最暢銷的氨糖補充劑。它不僅含有可以修復軟骨的氨糖軟骨素，還科學配比了用於透明質酸、專利成分Fruitex-B等用於增加關節舒適程度，增加關節潤滑，幫助關節儘快恢復靈活自如。
從Move Free海外旗艦店可以看到，Move Free共分為紅綠藍三種包裝，它們之間又有什麼區別呢?
從成分上看，紅瓶Move Free含有氨糖軟骨素、透明質酸和專利成分Fruitex-B，服用它可以滿足基本的關節保健需求，是中老年人預防關節問題的首選。
綠瓶Move Free在紅瓶基礎上加入了緩解疼痛的成分MSM，適用於運動關節損傷，中老年人如果膝關節疼痛明顯也可以服用。
藍瓶Move Free又在綠瓶基礎上添加了維生素D，有利於增強鈣吸收，強化骨骼健康，比較適合骨密度下降的中老年人群用於關節和骨骼保健，建議結合補鈣產品一起服用，效果更好。
知道了膝關節疼痛是怎麼回事，相信你也已經了解了中老年人群關節問題的重要性，以及如何維護中老年人的關節健康。那就快快行動起來，別讓自己或父母幸福的晚年生活因為膝關節疼痛而蒙上陰影。