為什麼中老年婦女會經常膝關節疼痛？上了年紀，膝蓋疼痛怎麼辦？
人們通常指的腿痛是膝蓋痛，通常表現為酸痛，腹脹或刺痛，有時膝關節甚至會腫脹，這可能影響正常的步行。
膝關節疼痛是關節的常見症狀，也是膝關節炎的典型症狀。誘發因素有很多，如長期磨損，運動損傷，風寒侵襲等。
一項調查研究報告說，膝關節炎在中老年人群中非常普遍，女性的患病率明顯高於男性。女性的患病率為10.3%，男性的患病率為5.7%。
為什麼中老年婦女會遭受膝蓋疼痛?
首先，由於女性絕經後雌激素會突然下降，會引起骨骼鈣的大量流失，還會減少膠原蛋白的含量，肌肉和韌帶的力量也會因此而鬆弛，骨骼和關節迅速老化。
膝關節是我們體內最大的關節，因此影響會很明顯。男性雄激素的下降比女性慢，因此骨骼和關節的退化也比女性慢。
女人的生理結構也與男人不同。膝關節的股四頭肌的角度相對較大，這會使骨的穩定性變差。長時間穿高跟鞋的習慣也會使膝蓋更加脆弱。
通常我們也可以通過這5種方法進行改善
正確運動
促進骨骼健康的運動是負重運動。慢跑，輕快步行，適當舉啞鈴，跳舞，老年人的有氧運動和太極拳都是可以接受的。
但是錯誤的鍛鍊方式會損壞膝蓋並加重膝蓋的疼痛，需要引起注意。也有一些人超重，膝蓋重。它們還會對膝蓋造成壓力和損傷。注意減肥。
多曬太陽
日曬時間應控制在每天約20至30分鐘，但切記不要花太長時間或暴露在直射的陽光下，這很容易引起皮膚癌。
此外，請勿通過玻璃暴露於陽光下，因為玻璃會吸收陽光下最重要的紫外線，從而促進骨骼健康。
藥物補充
如果骨質疏鬆症更為嚴重，並且您想與之抗爭，則可以適當補充藥物。口服藥物可抑制骨質破壞，但必須在專業醫師的指導下服用。
補鈣
適當的鈣補充劑。正確服用一些鈣片對於補充鈣仍然有意義。我們通常建議每日口服鈣應控制在600-1000 mg。
局部熱敷
在家裡，您可以使用紗布或毛巾將它們放在熱水下以滲透泡沫。將它們取出並擰乾，然後將其放在膝蓋上，然後在毛巾上放一塊棉布，以防止熱空氣流失。
每次可使用20分鐘，每天3次，以緩解膝蓋疼痛。因為熱敷可以擴張膝關節周圍的血管，改善膝關節的血液循環，促進新陳代謝，還可以緩解肌肉痙攣和鬆弛，減輕疼痛。
膝蓋的結構更加複雜易碎。半月板，韌帶，滑膜和筋膜的問題也會引起膝蓋疼痛。
因此，有必要保護膝蓋關節，並通常對膝蓋進行按摩以促進血液循環，減輕疼痛。也要注意膝蓋關節的局部保暖。