怎麼樣讓孩子吃的既健康又營養

現在的小孩普遍難養，尤其是飲食最難餵養，對於當今的家長充滿了挑戰性，家長們需要面對的頭號難題就是孩子偏食、挑食的問題。

孩子對於食物味道，有自己的喜好 這種喜好往往和子的健康相左，孩子一味的挑食、厭食、偏食都會影響他們的生長發育，與此同時，家長們還要面對許多「胖娃娃」的困擾。

隨著我們的生活水平不斷提高，高脂肪、高熱量的食物隨處可見，而我們孩子們就是愛這一口，最後都變成「小胖墩」了，為成年以後的健康埋下安全隱患。

孩子們雖然在口味上有自己的選擇，可是他們還是沒有能力選好營養豐富均衡的膳食，更多的還是要依賴我們的家長選擇食物，那麼我們的家長就要選擇營養、健康種類豐富的食物。

家長們要多給孩子食用，蔬菜、水果以及五穀雜糧的攝入，對於動物性的食物選擇，根據孩子的能量所需去合理的選擇食用，減少含糖量較高的飲料、甜品的攝入，以及重口味零食的攝入，從小給孩子養成清淡飲食的好習慣。

在餵養孩子的過程中，家長們不僅要安排孩子合理的用餐時間還順序，同時要讓孩子自己進食 ，也不要強迫孩子進食，更不要獎勵孩子進食，這些行為都會造成，孩子厭食對食物產生抗拒。

我們要從孩子的角度考慮，使每道菜都是新鮮的搭配，讓每道菜都給孩子帶來不一樣的驚喜，也要讓孩子自己決定進食量，從而讓孩子愛上每一道美食，要讓孩子吃的更加營養和健康。

我們家長首先是要讓孩子愛上吃飯，了解孩子身體所需的營養，提升自身廚藝，要讓菜餚色香味俱全，這樣孩子才能愛上吃飯。