健康的睡眠，不只是每天睡足八小時，還要注意睡姿的正確。不正確的睡姿，人在早起的時候，會出現精神不佳，腰酸背痛等現象，因此掌握健康的睡姿也是很重要的。一般睡姿分為三大類，就是仰臥，側臥和俯臥。大部分的人會採用側臥的方式睡覺，但是近期傳言側臥會影響到心臟健康，真相是怎麼樣的呢？一起來看看。
長期側臥睡覺會壓到心臟嗎？
心臟位於我們胸腔偏左的位置，很多人，擔心左側臥睡覺，會壓迫到心臟，對身體健康不。其實，這樣的擔心是多餘的，無論是左側臥還是右側臥，睡覺的時候，都不會壓迫到心臟健康。心臟的周邊有許多的保護組織，在出現側臥的現象，依舊是安全健康的跳動著，並不會有影響。但若是心臟本身有問題的人，左側睡對心臟還是有點影響的，這樣的情況下，自己要多留心，一般側臥不會影響到心臟的，牢記住這一點。
什麼樣的睡姿是最健康的？
正確的健康的睡姿，一般是側臥和仰臥相結合的，人在一整晚的睡眠中，一般不會一直保持某個姿勢變，這樣很容易會出現落枕的現象，影響到自己的身體健康。並且身體會自動調節，在感覺到熱了，或者是不舒服的時候，會自動變換睡姿，主要是在側臥和仰臥之間。
仰臥是最常見的睡姿，有近六成的人，選擇仰臥的睡姿，相對來說，這樣的睡姿是比較大眾化的。仰臥如此受歡迎，主要是因為身體疲勞之後，枕上合適的高度的枕頭回家，能夠讓我們的脊椎得到休息，輕鬆的成為一條直線，緩解了脊椎的壓力，很好地緩解了腰背酸痛的現象，還不用擔心會壓迫到身體的組織器官，因此仰臥是比較好的一種睡姿。
一般大部分都認為仰臥，腿伸直了睡更舒服，其實不然，這樣睡覺不符合生理曲度，腿部過於伸直，肌肉和組織會出現牽拉的現象，最好是在腿部放個枕頭，會更加放鬆整個身體，睡眠質量更好。要注意的是，在仰臥睡覺的時候，容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
上面說到左側臥並不會影響到心臟健康，在睡姿中，這是一種比較健康的睡姿。一般在側臥睡覺的時候，人們會不自覺微曲雙腿，頭部有點前伸的感覺，這樣是很舒服的一種睡姿，也是很健康的睡姿。這樣的側臥睡姿，滿足了身體曲度，保持肌肉的自然放鬆，能夠很好的促進睡眠質量，對身體健康是很不錯的。
相對而言，俯臥是一種很不健康的睡姿，尤其是對女性來說，會壓迫到胸部，出現壓痛感，不利於乳腺健康。同時在俯臥睡覺的時候，呼吸會不順暢，頸部會出現疼痛的現象，對身體健康是十分不利的。一般來說，患心腦血管疾病，以及肺病患者不建議嘗試這樣的睡姿，仰臥和側臥會更加合適，自己要多注意。