生活中，一個動作之後， 腰突然劇痛，動不了 了，人們就會說自己「腰閃 了」，然後或敷膏藥，或按摩 了事，但並不清楚自己究竟 哪裡出現了問題。 南方醫科大學第 三附屬醫院脊柱外科 副主任醫師陳克冰表 示，在醫學上，「閃腰」 稱為急性腰扭傷，多 由姿勢不當、用力過猛、超 限活動及外力碰撞等造成 的損傷。閃到腰可能是腰 部肌肉、筋膜、韌帶等軟組 織的急性損傷，一般以走路 疼痛、肌肉痙攣多見。此 外，也可能是小關節發生損 傷或急性腰椎間盤突出。 小關節損傷多是小關節之 間發生錯位，偶爾會出現突 然卡住的情況；急性腰椎間 盤突出是指在腰椎間盤有
不同程度退化的基礎上，外 力作用會導致相鄰脊神經 根遭受刺激或壓迫，從而產 生腰部疼痛，有的出現一側 或雙下肢麻木、疼痛的症 狀，彎腰時間長了，突 然起來或是搬重物突 然 用 力 時 等 均 會 導 致。 閃腰的瞬間很多 人能聽到聲音，部分 人當時並沒有明顯痛感，次 日會感到腰痛；部分人當即 出現腰部疼痛，隔天加劇。 若處理不當，會在兩三天後 出現水腫、肌肉緊張，甚至 腰椎側彎、走路一高一低等 症狀。 閃腰後，第一時間應 制動，最好是臥床休息，減 少肌肉筋膜組織的受力或 腰椎的壓力，使疼痛緩解， 較嚴重的應該至少臥床5~7
天。熱敷可促進淤血的吸 收和血液循環，使軟組織盡 快修復。止痛膏藥可以緩 解局部疼痛。但最好不要 盲目按揉，否則會加重肌肉 筋膜組織的出血問題。傷 情較輕的患者通過以上幾 點病情即可緩解，若超過三 天病情沒有緩解反而加重， 就要立即就醫。另外，對於 劇烈運動（如打羽毛球、踢 足球、搬重物等）時發生的 閃腰，很難自己恢復，建議 到醫院就診。 一 些 患 者 一 次 閃 腰 後，可能出現反覆閃腰的情 況，女性患者較多見，這大 多是因為腰椎不穩、腰背部 肌肉鍛鍊不夠所造成的。 建議這部分人群有針對性 地做一些加強腰背部力量 的 鍛 煉 ，如 遊 泳、小 飛 燕 等。