腰是支撐人體行走的一個重要部位，在日常生活中，我們可能會因為做一些事情而閃到腰。「閃腰」在醫學上的名稱叫做急性腰扭傷，主要是腰部肌肉、韌帶、筋膜等受到外力影響，而突然過度拉扯引起的急性撕裂傷，常會發生在人們搬東西時起身用力過猛的情況下。
腰部損傷有時大家不能引起重視，覺得揉一揉，緩一緩就沒啥大問題了。其實不然，有的時候拉傷較輕這樣做是可以的，拉傷較重的話，這樣做並不能夠很好地解決問題，如果大家不加重視，就會引起一系列的腰部問題。
閃到腰後該怎麼辦？
如果大家扭傷後僅僅是腰痛，沒有出現腿麻、腿部無力、腿疼，也沒有出現大小便失禁這樣的情況的話，那就不用擔心因為扭傷而引起的腰間盤突出壓迫神經的問題了。如果是腰間盤突出壓迫神經了，一定要立馬就醫治療。
排除腰間盤壓迫神經的問題，閃到腰後，大家第一件要做的事就是躺下，然後用手輕輕的按摩疼痛部位。躺下是為了減輕腰部因為人體站立時所受的壓力。
人們常說：「傷筋動骨一百天。」腰閃到後至少要臥床靜養三天以上，不能覺得閃到腰小事就不重視，如果腰扭傷沒有臥床靜養，嚴重的話可能會導致腰部永久性損傷。那樣疼痛就會一直纏著我們，對大家的生活和工作都帶來極大的不便。所以情願多躺幾天，也比不躺出現嚴重問題的好。
冷敷，是扭傷後急需做的事情，這樣可以讓毛細血管收縮，減少肌肉損傷而導致的出血。有條件的話用冰袋冷敷，情況緊急又找不到冰袋的情況下，可以用毛巾或者塑膠袋包裹冰塊，然後再敷在傷痛處。冷敷時間不宜過長，以免引起其他症狀發生。
閃到腰之後，除了冷敷外，24小時之後要進行熱敷。之前的冷敷工作是起到給毛細血管止血的作用，現在的熱敷主要的工作就是促進血液循環，活血化瘀等作用。冷敷和熱敷的順序不能亂了。如果顛倒的話，可能會出現扭傷部位腫大，加劇血管的損傷。
嚴重的腰扭傷，是需要進行藥物輔助的。一般正常是塗抹一些活血消腫的膏藥或者是噴一些噴霧劑或者是貼一下跌打損傷的膏藥。有了藥物的治療，再加上靜養，相信很快就能夠痊癒了。
閃到腰後千萬不要大意，注意防護，避免防護不當引起的腰部永久性損傷。在日常生活中，多做一些腰部運動，激活腰部的肌肉，減少做重力等引起腰部的急性扭傷。
腰不好，給工作和生活帶來很大的影響，有了問題一定要及時醫治，不能覺得事小而忽視。日積月累，一些小問題往往就是引起大問題的關鍵所在。不忽視身體的任何一部位的異常現象，大家一定要形成這樣的意識。