編輯：晴晨
終於登機了！經歷了漫長了排隊、託運、等待後，屁股碰到艙內座椅的那一刻，一股疲勞感瞬間湧了上來，看看左鄰右舍已經安頓完畢，於是倒頭便睡，一直到飛機落地。怎麼樣，聽上去是不是很令人羨慕？不過千萬不能這樣做，因為這是一種很危險的不良習慣。
乘飛機當然可以睡覺，只是要在安全的時間範圍內才可以，我們來看看相關的報導：
根據MedlinePlus網的一篇報導，在飛機起飛或降落時，如果處於睡眠狀態，會對身體健康產生一定影響。因為耳朵受阻，可能會導致許多健康問題，如頭暈、耳部感染、耳膜損傷，嚴重的話還會流鼻血或造成聽力損失。
英國藥劑師安吉拉•查默斯（Angela Chalmers）表示，當一架飛機上升到空中或降落到目的地時，機艙內的空氣壓力隨著高度驟升而迅速變化，人在睡眠時不會頻繁吞咽，在沒做好準備下，輕則耳鳴，嚴重甚至會破壞耳膜。
在飛機降落或起飛時睡著可能會對你的耳朵造成嚴重損害，這一切都與機艙內氣壓的迅速變化有關。
真相是不是令你很驚訝？那我們保持清醒狀態是不是就安全了？不是這樣的，正確的操作應該是做一些輔助動作來配合飛機的起落：
在起飛和著陸時保持清醒，透過吞咽或打呵欠這個簡單動作，可打開咽鼓管並允許空氣進出中耳，有助於平衡耳鼓兩側的壓力。專家還建議，為避免飛機起飛和降落造成的耳朵不適，通過打哈欠，吞咽，喝水，嚼口香糖，等方式來平衡耳壓。當飛機達到平穩的高度時，就可以安心睡覺了。
如果飛行時間太久，有些小夥伴睡不著怎麼辦？英國有關機構推出指導，教大家在飛機上睡覺的10個方法，或許你下次乘飛機時能用得上：
1.安排航班在你平常睡覺的時間，如不能，便在上機前做你平常睡覺前做的事，如刷牙及看書等；
2.穿上讓你覺得舒適的衣服，不要忘了穿厚襪去為雙腳保暖；
3.訂購機票時，要選擇你一般能睡著的位置；
4.在登機前一晚嘗試減少睡眠時間，例如由8小時減至4或5小時；
5.登機前先拉筋或做瑜伽，以避免因酸痛而突然醒來；
6.套頸枕而非枕頭，讓你的頭部垂下時也能得到承託；
7.帶備墊腳板，既然要睡，便應以最舒適的方法去睡；
8.遠離光源；
9.聆聽音樂有助促進更好的睡眠；
10.避免飲食。
（參考來源：搜狐、MedlinePlus網、神秘的地球網、優遊網）
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