現在我們的大部分時間都被手機佔用了，每天都被手機控制著，放不下也離不了，就算是充電的時候還總惦記，不管是有用沒用的信息都要過濾一遍，審查完了又再翻看一遍，甚至還擔心錯過一條信息，每天機不離手的人幾乎都是這樣，每個人的眼神都顯得無精打採，尤其是每天玩微信的人更忙，明知沒用重要的事，也要在第一時間立刻回復，好像顯得多麼重視似對方的，視頻聊天語音通話文字恢復的方式同時跟3、5個人聊天，覺得挺滿足的，更難理解的是半夜不睡覺瞎聊，刷視頻，仔細想想真有這個必要嗎？為什麼會這樣不斷地重複著天天熬夜的習慣？難道不知道這樣對肝臟和眼睛的傷害很大嗎？其實，都很明白這樣不好。
一個人的身體健康狀況，跟長期的生活習慣確實有很大關係，玩手機熬夜、不按時休息都成了常態，一旦習慣養成了，短時間內無法改變，就算是做出一些改變也需要一段時間的考驗，就像有些人戒不掉吸菸、喝酒、賭博、熬夜的習慣一樣，歸根結底還是對於危害性認識不夠，覺得別人都是這樣的，自己也就覺得心安理得，昨天又看到一條信息，一位14歲的學生因為連續4天熬夜上網玩遊戲，送進了醫院，經過搶救脫離了危險，我們也知道身邊經常有這樣的例子，但是，總覺得這種事情不會發生在自己的身上，如果不改變一些傷害身體的習慣，不是吃早的問題，而是肯定會發生。
我們稍微改變一下自己，就能很好的保護自己的身體，比如經常喝一些養肝去火的花茶，還是有很好的效果的，也有人說這種方法我試過，喝了幾天沒有效果，這樣的話你也肯定聽到過，喝幾次茶就想有很好的轉變或者看得見的效果，確實是心理上的問題，而不是花茶的問題，因為花茶對身體的改變是從內到外慢慢調理的，而且還需要十天半月以上的時間，千萬不要把它當成神藥，否則，你也會說喝了幾次沒有效果，不過，有一種茶確實能讓你立馬看到好的結果，比如用菊花和桂花加枸杞泡茶，茶色金黃透亮，味道清香撲鼻，一下子就能激起品嘗的欲望，而且還能提神解乏，不好的心情立馬消散，對調養情緒很管用，食物的調養不同於藥物治療，所以要有耐心，更要理解飲食調養的好處。
喝茶養生也是養心，一杯好茶能使一個不喜歡喝茶的人，愛上喝茶，也懂得如何配茶，通過喝茶來保護自己的身體，用鮮花泡茶的養生方式流傳已久，我們比較熟悉的花茶有茉莉花、金銀花、菊花、蒲公英、玫瑰花、百合花、鬱金香、桂花、金蓮花、薄荷、薔薇花、薰衣草、康乃馨、玉蘭花、桃花等等，鮮花泡茶也可以互相搭配，比如菊花跟桂花搭配在一起，玫瑰花跟桂花等，為了茶色更豐滿我們還可以添加紅棗片、枸杞、紅糖、冰糖等，都是根據個人的愛好來添加搭配，喝花茶有美容養顏的作用，經常熬夜失眠的人，建議用菊花搭配桂花或者是玫瑰花，再加上一些枸杞，茶色就更好看了，聞起來香，喝起來潤潤的。
玫瑰花茶入口甘柔不膩，而且顏色粉嫩，香氣撲鼻，多喝玫瑰花茶可以緩解女性的壓力情況，尤其適合白領上班一族和經常熬夜的人，多喝點茉莉花茶具有很好的緩解壓力的作用，幫助入睡，同時玫瑰花茶還具有美容美顏的作用，可以去除肌膚上的色斑，讓肌膚變得白嫩的，金蓮花也是不錯的花茶，它裡面有大量的維生素和胡蘿蔔素以及各種微量元素，多喝金蓮花茶，可以活血養顏，也可以提神洗腦，金蓮花裡面有非常多的生物鹼和黃酮的物質，所以清熱解毒的效果也是非常不錯的；茉莉花、玫瑰花都可以用來泡茶，選擇茉莉花茶，金蓮花茶都具有很好的清熱解毒的作用以及美容養顏的作用。
玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，軟化血管，調和肝脾，理氣和胃。
1、紅棗玫瑰茶，粉玫瑰5朵，去核紅棗2枚。
做法：用80攝氏度的水泡製，水溫不宜過高，每日兩杯，堅持用1個月，膚色就白皙粉透，玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性維生素，它的功效當然不凡了。，而且餐後飲用還能去脂，一舉兩得。
2、金銀玫瑰茶，金銀花1克，玫瑰花3朵，麥冬2克，山楂2克。
做法：混合後用沸水衝泡15分鐘即可，理氣解鬱，滋陰清熱，適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥；長期服用，效果顯著。