作者｜簡客GAKER
01 抑鬱症怎麼突然就流行了
有沒有發現，你身邊的抑鬱症患者，好像越來越多了呢？
你有沒有關注到，2020年，中國的抑鬱症患者人數超過了1億人，相當於你身邊每15個人當中，就有1個是抑鬱症患者！
然而在2007年的時候，中國的抑鬱症患者數量僅有3000萬。
僅僅13年的時間，抑鬱症患者數量就增加了1700萬，相當於每年都有142萬人患上抑鬱症！
很多人不禁疑問，抑鬱症怎麼就突然流行了？抑鬱症是不是會傳染呢？
抑鬱症確實是會傳染的，但是它的傳染源並不是某種病毒，而是我們的某些情緒和社會文化。
很多人認為，抑鬱症源自美國，是美國人把這種疾病傳播到了全世界其他的國家和地區！
然而，對抑鬱症最早的記錄，卻出現在2000多年以前的希臘！
中國醫學典籍《黃帝內經》中也曾記載抑鬱症為「鬱症」，這比美國的歷史都要早上上千年時間！
由此看來，自古以來，醫學界對抑鬱症就有一個基本的認識。
但是，人們對抑鬱症的了解和認識，卻集中在過去的幾十年的時間裡。也因此，很多人認為，抑鬱症是過去這幾十年才出現的一種疾病，在我們毫無防備的情況下突然開始大規模流行！
抑鬱症的流行並不是突然的，抑鬱症更像是某個特定時代大規模出現的情緒傳染病！
02 在社會交替的變革之中孕育抑鬱？
很多人都有這樣一個疑問：我們的生活條件是越來越好了，醫療體系也越來越完善了，但是為什麼相較於以前那個吃不飽穿不暖的年代，患抑鬱症的人反而越來越多了呢？
關於這個問題，我也看到了很多非常有趣的答案。
比如有人說，因為以前的人單純，現在的人太複雜，想得太多，所以就抑鬱得多。
還有人說，以前那個吃不飽穿不暖的年代，每個人每天的生活目標就是吃飽飯，根本就沒時間抑鬱。
現在的人太享受了，閒的時間比較多，閒的時候就胡思亂想，所以就閒出毛病了。
甚至有人說，以前通信網絡不發達，所以美國人很難把抑鬱症這種病傳給我們。
現在通信網絡越來越發達了，所以抑鬱症這種病的傳播速度和效率也就越來越高了，抑鬱症這病就是美國人傳給我們的。
其中，我看到過的最有意思的回答是這樣的：社會的變革與發展，帶來了物質生活的飛躍和思想生活的貧瘠，這正好是孕育抑鬱症的最佳時機！
從某些方面來講，我是非常認可這個答案的！
人們需要一個正確的理念和價值觀去適應每一個新的時代，也需要 用一些寶貴的傳統思想和智慧來應對這其中的變化！
但是即便如此，我們還是需要回歸到最簡單的問題，就是為什麼抑鬱症在這個時代必然會流行？
03 造成抑鬱症在這個時代必然流行的3個原因
究竟是什麼原因，導致了全球範圍內抑鬱症患者的數量逐年在增加，在這個時代大規模流行呢？
第一個原因，是生活習慣的改變
抑鬱症的致病因素中，有一個很重要的因素就是不良生活習慣。
這些年隨著科技越來越發達，物質越來越豐富，我們的生活習慣發生了很大的變化。
和以前相比，我們培養出來很多的不良生活習慣，很多疾病就是從不良生活習慣中積累出來的，抑鬱症也不例外。
過去這些年，我們的日常生活習慣中變化最明顯的三個方面，分別是飲食、運動和睡眠，尤其是睡眠。
大數據顯示，中國近8成年輕人有熬夜的習慣，普遍存在睡眠不足的情況。
交通越來越發達，人們的運動量反而越來越少，身體激活嚴重不足。
我們的飲食習慣的變化帶給我們的是身體營養的嚴重失衡，諸多症狀伴隨出現。
我們培養出來的這些不良習慣，反過來也幫助我們培養出了不少的心理疾病和心理疾病。
抑鬱症，心腦血管疾病，糖尿病等等，這些都是不良生活習慣培養出來的疾病。
第二個原因，是社會壓力和社會情緒
近些年來，我們個人所承受的社會壓力在不斷地增加，並且社會壓力的類型也在不斷增多。
不管是成文的或者不成文的規定，還是一些社會習俗和輿論，都會對個人產生很大的影響。
比如當每一個團體都遵守某種不成文的規定，為了利益去不擇手段的時候，個人的道德和文化修養和社會壓力就產生了嚴重的摩擦。
由此就製造出了很多心理上的不平衡，與此同時也也就產生了很多的社會情緒。
尤其是當某種文化盛行的時候，社會情緒對人的影響作用就會機制發揮。
比如日本在90年代的時候，流行全民焦慮現象，焦慮成為了一種時尚。
這就導致了主流的社會情緒中充斥著焦慮，人們為焦慮製造了很多合理的理由和藉口。
今天的抑鬱流行和過去的焦慮流行頗有幾分相似，是社會情緒帶來的一種現象。
在社會壓力和社會情緒的影響下，人們的心理上產生了更多的不平衡，產生了更多的負面情緒，這也導致了抑鬱和焦慮的流行。
第三個原因，是主流文化的畸變
當今這個時代，對財富、自由和自我的追求被過分放大，人人都在追求成功，都在追求自由享受。
當這種主流文化產生畸變的時候，會裂變出很多的矛盾和誤導。
也因此，人們就會對自己的生活產生更多的不滿，在生活中也會體驗到更多的痛苦，體驗到更多的對生活的無力感。
這就導致了人們長時間處在負面情緒的影響當中，自我肯定不足，對個人和社會的批判幾乎都是負面的。
在這種假象的籠罩下，越來越多的人會覺得自己得到了不公平的待遇，越來越多的人產生了認知偏差和心理失衡。
這也是近些年來抑鬱症患者數量在不斷增加的一個重要原因。
文化對個人的影響是潛移默化的，我們每個人都生在其中，不免會受到影響。
以上就是今天和大家分享的，導致抑鬱症患者數量增加的3個重要原因。
我曾經是一名抑鬱症患者，現在是一名抗拒抑鬱症的戰士。
如果你也被抑鬱症問題困擾，你可以關注我。
讓我們一起加油，幫助更多的抑鬱症患者走出抑鬱，戰勝抑鬱！