現在的生活條件，變得也是越來越好了，所以很多人不是想著怎麼吃飽，而是想著怎樣變瘦。因此，不管是男性，還是女性，變瘦基本上成為了健康的主題詞，人們普遍會認為，只要自己變瘦一些，不僅可以使自己變得更健康，而且穿衣服也會更好看一些。事實上，一個人長胖是很容易的，但是要想使自己變瘦，可能就沒有那麼簡單了。
因此，很多人比較關心自己的體重，經常隔一段時間，就去測一次體重。事實上，除了測量自己的體重之外，如果大家注意去觀察身體的這些變化，也可以說明自己真的變瘦了。
1.腰圍變小了
其實，很多時候身體長胖，大多是從腰圍開始的。也就是說，如果發現自己的腰圍沒有那麼粗的話，那麼基本上就可以說明，自己真的是變瘦了。而且，大家還要學會一個技巧，那就是自己每次變胖的時候，其實也是從腰圍開始的，所以在這個時候，如果大家發現自己穿褲子的時候，之前還需要系皮帶的，現如今卻不用了，那麼也可以說明自己長胖了，反之則說明自己瘦了。
2.臉變小了
經常會有一些人，被身邊的人說自己的臉變大了。事實上，每個人的臉有大有小，並非所有的人，都是按著這個標準去劃分的。所以，如果在某段時間內，發現了自己的臉變大了，甚至還會被人調侃，說自己長了雙下巴，那麼這個時候也要注意了，因為這樣的情況，從側面也透露出一個問題，那就是自己的身上真正開始長肉了。因為臉上長胖，通常是最後出現了，所以如果自己的臉都變小了，那麼說明自己也真正變瘦了。
3.體重指數變小了
在這裡需要提醒大家，是自己的體重指數發生了變化，而不是自己的體重，怎麼去計算這個指數呢？其實很簡單，就是通過自己的體重和身高，按照一定的換算公式去計算，然後得出來的計算值，一般會比單純的看體重，要顯得更為客觀一些。所以，大家也可以結合自己的這個指數，看看自己究竟是超標了，還是符合正常範圍。#健康早知道#
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