在我們身邊很多人對待自己的體重都非常重視，經常會上秤稱一稱，在稱體重的過程中，會發現一個奇怪的現象。早上稱體重的時候，數值要明顯比晚上輕很多，這到底是為什麼呢？
為何早上起來體重會「減輕」？真是變瘦了嗎？今天就告訴你答案
有些女性朋友早上稱體重，看到自己的體重減輕了，就會感覺非常開心，而且認為自己減肥成功了，其實並不是這個原因。
水分流失了
早上稱體重的時候發現自己的體重降低了，原因是由於水分流失了，人在睡眠的時候身體也會消耗大量的水分，水分消耗掉了，體重自然也會輕一點，如果你在早上醒來補充了足夠的水分，此時你在稱體重，你會發現體重又恢復到了原來甚至比原來還要重一點。
身體的新陳代謝消耗了糖原
人體每時每刻都在進行新陳代謝，到了夜間，所有的內臟器官都要進行不斷的排毒和代謝，所以也會消耗掉我們身體中的糖原和熱量，這樣第2天早上醒來之後會發現體重在一定程度上減輕了。
毒素垃圾排出了
我們都知道早上5:00~7:00是大腸經預傳的時間，人每天早上起來的時候很可能會去廁所排便排出體內的毒素和垃圾，排便之後稱體重很可能會出現明顯下降的情況。所以在早上起床稱體重的時候會明顯比平時輕一點，如果是這樣，你不要沾沾自喜，因為這個時候可能是模糊了你的雙眼。
什麼時候稱體重最合適？
所以在早上起床之後，如果發現自己的體重減輕了，並不意味著減肥成功，究竟什麼樣的時間稱體重最準確呢？對於正在減肥的人，每天早上起床排便後再吃飯前稱一稱，自己的體重相對比較真實。
人在早上和晚上稱體重的時候相差的「數值」比較多，但是我們人一天中所攝入的熱量和能量也會升高，所以體重增長是必然的事情，如果晚上和早上的體重相差2~3斤，這屬於正常範圍，不必過於擔心。
肥胖的女性，請避開4大因素
長期熬夜
生活節奏加快，讓很多女性都會利用夜晚的時間進行娛樂項目，比如追劇和閨蜜聚會等，一不小心就會形成熬夜，長期熬夜不僅會導致身體新陳代謝速度降低，也會引發內分泌失調，甚至會加速脂肪的囤積。
三餐不規律
很多女性朋友之所以出現肥胖的情況，多半與飲食不規律有關係，因為有些人為了瘋狂節食減肥，寧願不吃飯挨餓再恢復飲食之後就會立刻反彈，所以節食減肥失敗的例子越來越多，三餐一定要保持規律，不要等到飢餓了才狼吞虎咽。
溼氣太重
中醫言「溼氣是萬病之源」。溼氣會影響身體的代謝機制，導致體內的毒素垃圾在體內無法正常，久而久之也會影響到脾胃的運轉。脾胃功能異常無法正常排出，體內的溼氣便會加重身材肥胖，所以溼氣較重的人也會出現身材肥胖的問題。
缺乏運動
久坐不運動成了很多人的習慣，但是長期久坐不運動也會導致脂肪在體內不斷囤積，熱量得不到充分的燃燒和消耗，自然會導致身材越來越胖。我們可以發現經常不運動的人更容易存在肥胖的情況，所以建議大家一定要積極地參加運動。
減肥期間，常喝刮油茶——冬瓜荷葉
現在肥胖的人數越來越多，在日常生活中除了要養成好習慣之外，每天保證充足的水分攝入至關重要，在喝水時也可以加入冬瓜荷葉茶。
冬瓜本身熱量比較低，含有較高的膳食纖維，有助於加快腸胃蠕動，其中含有的鉀元素也能幫助利尿消腫。
荷葉具有生發陽氣的作用，現代人經常喝荷葉茶來緩解便秘，排出體內堆積的毒素和垃圾，荷葉還有助於加快腸胃的蠕動，減掉肚子上的小肉肉。
如果自己搭配嫌麻煩，可以選擇準備好的茶包，科學配比，真材實料，獨立包裝，攜帶方便，身材比較胖的人或者是經常便秘的人，適當喝一點，更有助於加快身體新陳代謝，潤腸通便，還能補充水分。