「一天拉幾次大便正常?3次正常嗎?醫生這麼一說,總算是明白了」

排便是人最基本的需求，吃進去的食物被人體吸收和消化之後，剩下來的食物殘渣和沒有沒吸收的廢物，就會通過排便的方式排出體外。排便是人體健康的晴雨表，排便正常的人，其腸道功能也比較好，消化功能也會因此得到提升，身體也就更健康了，反之，則或說明身體出現某些問題了，需要你引起注意了。那麼「一天拉幾次大便正常？3次正常嗎？醫生這麼一說，總算是明白了」！

每個人因為體質、飲食習慣和生活習慣的不同，每天的排便次數是有差別的。一般情況下，每天排便1-2次是比較正常的，如果一周的排便次數少於三次，而且排便比較困難，耗時耗力，糞便乾結堅硬，那就是便秘了。如果有便秘的症狀，大家一定不要大意，因為如果長時間便秘，容易導致腸胃疾病的加重。

那麼，拉一次大便幾分鐘算正常呢？時間太久有啥影響？

通常情況下，腸道健康的人，其排便是比較順暢了，不會出現用力也拉不出的現象，腸道內也會保持比較潤滑的狀態，所以排便時間在3-5分鐘就是正常的。若是拉大便的時間太久，超過5分鐘了，多半是自己沒有專心的在拉大便了。上廁所玩手機、看報紙、看雜誌等行為相信你總會佔了一個，排便時間太久，玩手機的原因或許是排第一。殊不知，長此以往，就算你的腸道是健康的，沒病可能也會生出病來，因為蹲廁所的時間過長，可能需要警惕便秘了，另外還會引起直靜脈曲張淤血，甚至還可能誘發痔瘡。

緩解便秘，正確的做法有哪些？

首先，便秘分為器質性和功能性，如何鑑別？需要專科醫生的幫助，如果是器質性便秘，則要對引起便秘的原因進行治療，如果是功能性便秘，首先建議患者改變不良的生活方式，例如多吃蔬菜，增加膳食纖維的攝入、避免久坐、運動等等，如果上述治療都沒有效果的情況下，就要考慮便秘藥物的使用了。

所以，通過以上的了解，相信大家對排便這件事又多了一點了解了，正常情況下，人一天排便1-2次是最有利身體健康的、一次排便的時間在5分鐘之內算正常。若是不符合這兩個標準的，或說明你的身體出問題了，需要及時的調整飲食、排便習慣來改善了。