我總是相信，一個人的幸福由自己去創造，自己的問題由自己負責，這是一個簡單的哲理。——（美）雷蒙·克羅克
一個人是否幸福取決於兩個因素，第一個是良好的人際關係，而良好的人際關係模型來源於和父母良好的親子關係，前面介紹《父母平和孩子快樂》的第二篇文章詳細講述了父母該怎麼和孩子建立理想親子關係，打下幸福基礎，這裡就不再贅述了。
《父母平和孩子快樂》：怎麼改善親子關係，為孩子打下幸福基礎？
幸福的第二個決定性因素就是亞伯拉罕·馬斯洛所說的「自我實現」或者愛德華·哈洛維爾所說的「自主性實現」。一個人能否達到自我實現的境界取決於這個人是否有自主能力。
怎麼培養孩子的自主能力，讓孩子能過上「自我實現」的人生，體驗終極幸福，就是這篇文章要解決的問題。
自主能力是《父母平和孩子快樂》一書讓父母幫孩子培養的三個能力裡面的最後一個。這篇文章是介紹這本書的第五篇文章也是最後一篇文章，書的前四部分內容：父母正確管理自己的情緒，父母和孩子建立理想的親子關係，父母幫孩子培養情商，父母幫孩子培養自律能力，之前已經分別用四篇文章加以介紹了。
01
什麼是終極幸福？
這世上有一個人，叫克裡希那穆提。
佛學家肯定他是「中觀」的導師，印度教吠檀多學者認為他是徹底的「覺者」，神智學者則認為他是地地道道的「禪」師。
蕭伯納稱他為最卓越的宗教人物，又說：「他是我所見過最美的人類。」亨利·米勒說：「和他相識是人生最光榮的事！」赫胥黎則說：「他的演說是我所聽過最令人難忘的！就像佛陀現身說法一樣具有說服力。」紀伯倫甚至這樣形容：「當他進入我的屋內時，我禁不住對自己說：『這絕對是菩薩無疑了！』」
他不像佛陀出現在和我們相隔千年的古代，生平被世人精心編造成傳奇的故事，智慧被無數次口口相傳和重編加工改頭換面，思想需要通過對各種艱澀佛典的學習才能略知一二，對於普通人實際生活的指導意義無法評估。
克裡希那穆提就出現在上一個世紀，他去世的時候我們很多人都出生了。他不是任何人的代言人，比如上帝。他不希望任何人把他當成權威，甚至解散了把他的思想當信仰的組織「世界明星社」，類似於把耶穌當信仰的基督教。他清楚明白地告訴我們真理只能靠自己獲得。他用淺顯易懂的語言指導我們該怎麼去做。網上有他演講的視頻，他的演講還被整理成了幾十本書，紙質書電子書都可以找到。
他不是一個神話，卻如神一般存在於世人心中，過著神仙一般的愜意生活。
讓他活在人間卻走上神壇的是他的生活哲學。
一種什麼樣的生活哲學呢？
用一句容易聽懂的話來描述就是：每個人都能僅僅通過瞬間改變思想而不做任何事情就和所有痛苦共存而不被折磨，也就是當世頓悟解脫。
他也用他無數的演講提供了這個能消除痛苦的思想：不依賴任何權威，親眼看親耳聽親手做親自想，經歷生活每一秒的真實樣子而不帶有任何看法，根據需要調用思想而不摻雜任何感情，就能從人類所有的痛苦中解脫。
無論我們是希望自己的孩子獲得這種終極幸福，還是獲得其他成就，比如考上名校、成為成功的企業家、成為維護人民利益的政客、成為受人追捧的明星，成為科學家、藝術家、作家，或者只是獲得一份不錯的工作，一個幸福的家庭，都需要用克裡希那穆提所說的這種方式來達到目的，那就是親眼看親耳聽親手做親自想，也就是具有自主能力。靠自主能力實現的人生就是亞伯拉罕·馬斯洛所說的「自我實現」或者愛德華·哈洛維爾所說的「自主性實現」，也是能讓人體驗終極幸福的兩個原因之一。
02
自主能力是怎麼讓一個人體驗幸福的？
我們養育孩子，希望他們有願望，有勇氣處理各種挑戰，徵服它們，這才是成功的真正源泉。——《父母平和孩子快樂》
自主能力是指做任何決定、處理任何事情、遇到任何困難都靠自己的智慧、勇氣、能力解決，而不依賴別人。
所以自主能力的三要素是：有以自己為出發點的願望、有解決問題的能力，能在解決問題的過程中獲得快樂。
我們上學、培養興趣愛好、工作、結婚、養育孩子、贍養老人，都會遇到很多困難，這些困難都需要用自主能力來解決。
有自主能力的人，可以評估自己的天賦並努力完善，充分開發自己所有潛能，並積極表達出來，與世界分享。他們喜歡探索、學習、成長、實踐，不管在別人眼中是成功還是失敗，都會享受整個過程，完成一個個目標。我們會認為有這些品質的孩子更有天賦或者更有能力，但這只是結果，而不是原因，原因是是否有自主能力。每個孩子出生時都有獲得自主能力的潛力，都能成為這樣的孩子。
雖然孩子們長大後不可能每個人都成為克裡希那穆提、孔子、王陽明、楊絳、樊登、董卿，但是所有的孩子，都可以加入自我探索和自我表現的行列。精神病學家愛德華·哈洛維爾把這個過程稱為「自主性實現」，心理學家亞伯拉罕·馬斯洛把這個過程稱為「自我實現」。比如成為一個自主的木匠、一個自主的教師、一個自主的吉他手。
在我們使用自主能力解決問題的過程當中，會出現一個狀態，這個狀態叫做「心流」。「心流」這個概念最早是心理學家米哈裡·契克森米哈賴提出來的，是指把所有注意力都集中在某個活動上，進入純粹的關注狀態，能感覺到高度的興奮和充實快樂。
使心流發生的活動有以下特徵：
我們喜歡從事的活動。我們能專心從事的活動。有清楚目標的活動。會馬上回饋的活動。我們覺得自己能控制的活動。在從事活動時我們的憂慮感消失。在從事活動時我們對時間的感受發生改變，例如已經從事了很長時間但感覺不到時間的流逝。在從事活動時我們覺得力所能及且有一定挑戰，可以通過不斷地練習來增強克服障礙的能力。心流的產生不需要以上全部特徵同時存在。但不會缺少這三個特點：是自己願意做的，是有能力解決的，能帶來忘我的快樂。這正是自主能力的三要素所帶來的。
心流狀態也就是克裡希那穆提所說的全然覺知的狀態，對事件產生了徹底的覺察，思想自動產生，然後產生自動的行為，因為不需要選擇所以沒有困惑，而沒有困惑的行動帶來的是沒有任何幹擾的愉快體驗，既終極幸福。
一個個接連不斷能產生心流狀態的活動，可以讓一個人戰勝困難獲得成功且充滿快樂。也就是樊登在講創業講教育孩子時經常說到的，看一個人有沒有把事情做對，而且容不容易成功，就看他做得輕不輕鬆快不快樂。做得越輕鬆越快樂，就越容易成功，因為持續不斷的進入了心流狀態。相反，做得越痛苦的企業家越不容易成功，教育孩子越痛苦的父母越不容易培養出優秀的孩子。
自主能力、終極幸福和成就這三者之間的關係是這樣的，在用自主能力解決問題的過程中會因為進入心流狀態而體驗到終極幸福，通過持續不斷地解決成功所需要克服的各種問題，最終能帶來成功取得成就。
自主能力是條件，體驗終極幸福是過程，取得成就是結果。這個成就可大可小。大的成就就是被世人認可的成功，小的成就是讓自己滿意的成果。
03
怎麼讓孩子獲得自主能力？
要讓孩子獲得自主能力，父母只需要向孩子提供三樣東西：無條件的愛、尊重和最低限度的幫助。這三樣東西能讓孩子實現屬於自己的願望，保護孩子的安全感和自尊水平，讓孩子對自己有清醒的認識，能勇敢的行動，不會過度依賴父母。
下面我們分嬰兒和大孩子兩種情況來舉例說明。
我們先來看該怎麼培養嬰兒的自主能力。
如果一個七八個月大，還不會上下床的嬰兒爬到了床邊，我們不要擋住他不讓他爬到邊緣，也不要把他抱到裡面去，而是應該在地板上墊上柔軟的墊子，待在他的身邊以防他掉下去，保證他的安全之後，觀察他是怎麼學習、成長和實踐的。
我們會發現，當他爬到床邊之後，他會仔細衡量床和地板的距離，思考是否應該繼續往前爬。當發現不能往前爬之後，就會迅速返回床中間，然後又爬到床邊再次思考該怎麼辦。
反覆很多次之後，突然有一次他想到了一個辦法，用坐著的姿勢，把腳吊到床沿，他發現他的腳距離地面很近了，於是他試著讓自己的身體向下滑。這可能又要試很多次，終於有一次他用了更大的力氣向下滑，腳夠到了地面，但很可能因為重心不穩向前倒，之前就已經在他前面時刻關注著他的父母要把他抱住，避免他真的摔倒。
當他發現每次坐著下來都要靠你的幫助才能避免摔倒時，他可能會換一個策略，比如改為趴著向下滑，開始幾次他可能會因為害怕不敢用力滑不下來，偶然一次用力過猛站到地面之後還可能會向後仰，這時他因為驚恐順手抓住了床單，竟然在沒有你幫助的情況下穩住了身體，他興奮不已。這是我們不妨抱抱他親親他給他鼓勵。
問題來了，他雖然下來了，但是上不去了，這時如果他想往上爬再多來幾次，我們可以在他掙扎著往上爬的時候推他一把，讓他多練習幾次鞏固一下剛剛學會的技能，直到最後他能熟練地趴著滑下床。再到他不需要你的幫助也能爬上床。
參照這個例子，培養嬰兒的自主能力我們需要做到這幾點：
尊重孩子，不要拒絕他想要下床的願望。我們要最大限度避免拒絕孩子。保護孩子的安全，支持他的探索。不要提供過度的幫助，我們無條件地接受了孩子現有的能力，給了孩子鍛鍊自己的機會。僅僅在他要摔倒的時候抱住他，在他要爬上床的時候推他一把。我們再來看看該怎麼培養一個六七歲大孩子的自主能力。
如果我們的孩子剛上二年級，家庭作業越來越難，他磨磨蹭蹭不願意坐下來寫作業，我們要避免對他放任不管，因為現在孩子遇到了他解決不了的困難，需要我們的幫助。我們首先接納孩子的情緒，在周末陪他好好玩耍，和他建立更深的感情。
周一，再次邀請他做作業並給他放學後要做的事情排好序：「寶貝，我們和每天一樣，首先吃東西，然後寫作業，最後出去玩。」如果遭到拒絕，以玩笑的方式拉住他，邊撓他痒痒邊叫他動起來，還可以這樣說：「到這裡來，你這個永遠不做作業的小孩。就是你，我們必須寫作業！」
最後盯著孩子的眼睛：「好了、寶貝。我們不鬧了。現在，你應該坐下來寫作業」，如果他還是不情願地說：「作業太難了，我不會寫。」這時我們應該和孩子一起了解作業內容和他遇到的困難，通過玩漢字卡片遊戲或者數學計算玩具等，再學習一次沒掌握的內容，並通過遊戲幫孩子恢復愉快的情緒，然後再讓孩子試著獨立完成作業。
作業是孩子必須完成的任務，我們幫他恢復好情緒，就可以繼續幫他清除學習障礙，幫他複習掌握得不紮實的內容，把作業難度從無法完成降低到通過努力可以獨立完成的程度，增強孩子的信心。
在孩子完成任務之後肯定孩子的努力，並向孩子傳達我們的價值觀，對於不能完成的任務，要控制好情緒，思考解決的辦法，偶爾可以求助別人。
類似上面的例子，培養一個大孩子的自主能力，父母要做到以下幾點：
1. 向孩子提供明確的技能指導，清晰地向孩子描述正確的價值觀。比如還可以示範怎麼做家務，怎麼做運動，在這個過程中向孩子傳達更多有意義的價值觀。
2. 提供工具和策略。可以像例子當中一樣藉助卡片和玩具等，用玩遊戲的方式來學習。還可以在孩子夠不著洗臉池的時候提供小凳子，在孩子分食物的時候建議由一個孩子分、由另一個孩子先選。
3. 幫孩子安排好順序。比如放學後先吃東西恢復能量，再寫作業，寫完作業再安心地玩。讓孩子養成規劃一系列任務的習慣，並認真完成。
4. 幫孩子處理情緒問題。和孩子增加互動，幫他恢復情緒，然後以平和的方式引導孩子再次嘗試去完成任務。
5. 提醒孩子，避免孩子忘了任務。孩子雖然知道要刷牙，但是在他的列表裡可能有10件更有吸引力的事情要做。在幫孩子鞏固習慣的過程中，父母需要長期耐心地提醒孩子，這是父母的職責，我們最好能接受這個現實，而不是悶悶不樂。
6. 提供對過程的鼓勵，而不是對結果的表揚。比如在剛剛的例子中，對於孩子能重新開始寫作業進行鼓勵，而不過分關注孩子最後作業的正確率。比如當孩子畫好了一幅畫，不要只是誇獎孩子畫得好，而要對孩子花了很長時間認真作畫進行鼓勵。甚至可以問孩子畫的是什麼，讓孩子感覺到你對他的作畫思路的興趣。如果他對自己的畫沒有信心，還可以提供輔助幫助，給孩子講一些著名畫家遇到作畫困難的故事，給孩子提供同類的作品，讓孩子觀察別人的畫法。
結語
用無條件的愛、尊重和最低限度的幫助讓孩子逐漸獲得自主能力，讓孩子僅靠自己就能獲得想要的成就或幸福，父母育兒的終極目標就算完成了。
全心依賴自己，在自己之中擁有一切，如果說，這樣的人還不幸福，你又能相信誰呢？——（古羅馬）西塞羅《反論》