女生在經期身體比較虛弱，身體偏寒性，有的女生還會肚子疼痛，所以要特別注意飲食。
不要吃所有生冷辛辣的食物。冰冷的飲料和涼水不要喝，辛辣的火鍋，油炸食品和生魚片壽司等都不要吃，可以多喝一點熱的紅糖薑茶，取暖又活血，還能起到止疼的效果。
不要吃香蕉。香蕉具有清熱解毒潤腸通便的功效，但是在經期有很多女生都會有拉肚子的現象，再吃香蕉會更增加腹瀉的現象。而且香蕉是一種寒性的水果，經期體寒吃寒性水果更容易身體不舒服。
不要吃芒果。芒果容易造成過敏，經期抵抗力下降容易導致過敏；芒果也是寒性水果，潤腸通便，對經期體寒的女生來講會傷害身體健康，導致經血增多或者驟然變少。
不要吃西瓜。西瓜也是寒性的水果，而且西瓜水分含量很大，月經期間吃了生冷的西瓜會使身體溫度變低，發冷，血液不流通導致氣血淤積，經血會變成深褐色或者有血塊，對身體健康極為不利。
不要喝含有咖啡因的飲料。咖啡，茶，巧克力等食品飲品中都含有咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，會導致乳房脹痛，引起焦慮，心緒不寧，呼吸困難，情緒不穩定等情緒，也會影響新陳代謝。
不要吃高鈉的食物。食物會導致乳房脹痛，水腫等現象。鈉含量高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等。
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