目前受疫情所迫，大部分學生無法正常返校學習，需要在家進行線上教育，一時讓許多學生無法適應。與此同時，由於臨近高考，許多考生可能因為測試成績達不到理想目標。
或者特殊時期在家作息紊亂、精神狀態不佳，導致學習計劃被打亂；學習、調節能力較弱的考生也害怕自己跟不上進度等，這一系列的狀況讓考生們無形中承受著許多壓力。長時間的精神受壓，對於考生的身心都會造成不同程度的影響。疫情期間，考生們又應該如何面對壓力呢？
壓力大給考生帶來多方面的危害，無論是生理還是心理
精神壓力大對考生帶來的危害是多方面的，首先可能會有失眠、頭痛、胃腸不適、胸悶以及氣促等表現，可以感受到身體功能受到損害；還有一部分會表現在精神功能方面，例如焦慮、抑鬱、注意力不集中、記憶力下降等等，這對於考生而言是極大的威脅。
此外，受壓力影響，精神、身體上的變化讓考生們陷入雙重焦慮的惡性循環當中，持續發展會帶來身心的疾病。比如腸易激症候群、失眠症、高血壓、糖尿病，甚至胃潰瘍等等這一系列疾病。部分人還會患上焦慮症、抑鬱症等疾病，給患者帶來更多的痛苦。
值得注意的是，情緒的失調也會影響人體的免疫功能，而在疫情期間，免疫力的下降會增加感染病毒的機率。因此，面對壓力，我們需要警覺、積極應對。
疫情期間，考生該如何應對壓力？
從上文可以了解到，壓力往往給考生的身心帶來一系列的影響，阻礙著考生的正常學習和生活。學生的壓力通常來源於學習成績達不到期望，其次是來源於同輩跟同學之間的關係，當然還有父母、老師的關係。若想要排解壓力，通常要從產生壓力的因素著手。因此，特殊期間，考生可以嘗試做出以下調整：
1、嘗試重新建立作息節律，可以在白天的空餘時間適當運動，午睡儘量不要超過半小時。晚上睡覺在床上不要玩手機或者做與睡覺無關的事，養成上床就是睡覺的條件反射，爭取每天十一點前入睡，七點起床。當然，也不要急於求成，一點一點地去糾正就可以；
2、調整作息的同時，考生也應該調整學習狀態，適應網絡課程。部分學生可能不擅於合理安排學習計劃，或者學習能力較差，跟不上課程進度。建議可以將上課的內容錄製保存，課後再反覆溫習；有不懂的問題要及時尋求老師、同學的幫助；參考同學的學習計劃，再修訂適合自己的；
3、考生需要給自己重新定位，給自己定下合理的目標，儘自己最大的努力去逐步達到理想成果。不要給自己定太高的標準，因為這也是壓力增加的來源之一。當然，還是要保持適度的緊張的狀態，增加學習動力。與此同時，考生還可以試著向家長、同學、老師傾述，尋找排壓出口；
4、勞逸結合，尤其是在疫情期間，適當加強身體鍛鍊不僅可以緩解壓力，還可以提高睡眠質量以及自身的免疫力，這對身心健康的調節以及預防病毒感染都有著重要的作用。