考試季遇上梅雨季,專家教您如何正確化解腦疲勞

2020-12-13 澎湃新聞

考試季遇上梅雨季，專家教您如何正確化解腦疲勞

2020-07-09 09:44 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

考試季遇上梅雨季，莘莘學子們因為學習壓力大，時常出現頭痛頭暈的症狀？7月7日，蘇州科技城醫院神經內科主任蔡增林與康復科副主任王盛做客由蘇州市衛健委、蘇州新聞廣播FM91.1聯合打造的《名醫來了》為廣大聽眾上了一堂科普公開課，教會市民如何舒緩壓力，放鬆身心，讓腦不再疲勞。本節目在該院官方快手號進行視頻同步直播。

節目開始前，蘇州新聞廣播主持人梓萱和兩位專家簡單聊起了當初參加高考的情景，在輕鬆愉快的氛圍中開始了本次直播。兩位專家同時在線，一同交流考生怎樣在梅雨季調整好自己的狀態，卸下考試壓力，輕鬆應對考試。

蔡增林提到，梅雨季空氣溼度大，氣壓偏低，生理和心理受到季節影響出現一定的不適感，可能會產生煩躁、焦慮，甚至會出現頭暈頭痛、胸悶等症狀。因此建議考生要及時調整心態，保持心態平和，放鬆心情、勞逸結合。王盛也在節目中通過分享按摩小妙招，教大家在遇到頭暈腦脹時，如何通過點按壓揉等方式進行按摩從而達到舒緩放鬆的作用。

遇到考試季，很多家長反而比孩子更緊張。家長們該如何調整自己的狀態呢？蔡增林建議家長也需要和孩子一起調節好自己的心態。考試期間重點管理好孩子的生活節律，照顧好孩子的飲食起居，督促孩子不過度學習，學會適當放鬆。過多的關注與放鬆都不利於孩子的正常發揮。蔡增林還提到在門診上也時常會遇到一些出現焦慮現象的孩子。往往他們不會表述自己心理壓力大，而是說自己頭痛、頭暈。蔡增林表示，其實這些很多均為心理問題而通過軀體化表現出來了。軀體化表現通常在神經系統上會表現出頭痛、頭暈，乏力；消化系統上會表現出胃腸道不舒服；心血管系統上還會表現出胸悶、氣短等等狀態。因此這些情況也需要家長引起一定的重視。

隨後，兩位專家還在線回答了市民的電話、微信諮詢。他們從專業的角度針對老年痴呆、面癱、推拿等問題作了詳細的解答與科普，獲得了市民的好評與點讚。

直播結束後，專家們還進行了科普短視頻的錄製並就後期與蘇州新聞廣播的深度合作進行了交流洽談。值得一提的是，由蘇州市衛健委、蘇州新聞廣播及該院三方共同打造的《雲診室》，自6月起每周三、五都由該院專家團上線。每周節目皆由蘇州新聞廣播+12320聯合預告並對相關專家做推介。

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