我們平時吃的食物主要是靠腸胃來消化，有的時候吃的太多，這樣腸胃的負擔重，消化就不好了。那麼，吃多了怎麼快速消化呢?吃什麼可以幫助消化?消化不好要怎麼辦呢?下面就一起來看看吧。
吃多了怎麼快速消化
按揉三個穴位
若是吃的太多，胃撐著了，要注意不要躺著，可以先按揉腹部的三個穴位來幫助緩解情況。
中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;
下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;
滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
室外走一走
在吃飽之後可以出去走走，想散步一樣，走半個小時或者是一個小時。若是不方便出門，也可以在家做些家務，動作不激烈就可以了。這樣可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
適當晚睡
如果您是晚上吃的太多導致腸胃難受，此時不要馬上睡哦。最好是在3個小時後再入睡，給身體一個消化食物的空間。否則馬上睡不利於腸胃消化也影響睡眠。
同時睡前也可以洗個熱水澡。可促進血液循環，促進新陳代謝。緩解腸胃撐脹感。
嚴重不適及時就醫
如果您由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服。要馬上去醫院。尤其是體質弱的朋友更要注意。以免發生腸胃穿孔給身體造成更大的傷害。那樣就得不償失了。所以朋友們飲食要適量哦。
吃什麼幫助消化
大麥茶
大麥茶是大麥炒制的，喝大麥茶是可以開胃，幫助消化的，比較適合老年人。大麥茶有去腥、去油膩的作用，可以消除飲食過度引起的胸悶腹脹，可增強胃動力。
山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
消化不好怎麼辦
早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水衝服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益於腸胃的吸收。有利於健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。
按摩對腸胃的調理
按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。
方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈，多於一百圈更好。同理，然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發紅髮熱為好。
總結：通過上文的介紹，相信大家對吃多了怎麼快速消化都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些幫助消化的食物以及消化不好的調理方法，這些僅供大家參考。我們平時吃飯的時候要注意適量才好。