6-24月齡寶寶輔食餵養時間表，具體到每一餐

2020-09-05 嘉堡服務

很多寶媽都知道，寶寶從6個月以後開始添加輔食，但是應該添加多少？添加先後順序是什麼？卻讓很多媽媽感覺到迷茫.


今天我特意給大家按照時間順序整理一份非常全的飲食時間表，寶媽們如果覺得有用，可以先收藏，以後用的著的時候，可以拿出來參考。


6-9月

這個時候，寶寶剛開始添加輔食，相當於一個過渡期，剛剛從純母乳或者奶粉逐漸添加其他食物，這個階段還是以母乳和配方奶為主，媽媽們也可以不斷嘗試不同種類的食物。


  • 每天輔食餵養2次；
  • 母乳/配方奶餵養4-6次，至少600ml；
  • 蛋黃建議8個月開始添加，先嘗試是否過敏；
  • 適量的強化鐵的嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類；
  • 蔬菜和水果逐個嘗試，以免過敏；
  • 逐漸停止夜奶，儘量進食時間與大人一致。



6-9月餵養時間


早上7點

母乳和/或配方奶；

上午10點

母乳和/或配方奶；

中午12點

各種泥糊狀的輔食，如嬰兒米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黃等；

下午3點

母乳和/或配方奶；

晚上6點

各種泥糊狀的輔食；

晚上9點及夜間

母乳和/或配方奶；


10-12月

經過一段時間的過渡期，這個時候寶寶已經逐漸適應了輔食，可以添加的食物種類也可以更豐富一些。


  • 每天輔食次數可增加一次，為2-3次；
  • 餵奶次數減少2-3次，為3-4次。每天奶量至少600ml；
  • 雞蛋黃可以吃一個；
  • 肉禽魚50g；
  • 嬰兒米粉、米糊、米粥還是要繼續餵；
  • 適量的強化鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類；
  • 嘗試增加不同種類的蔬菜水果如香蕉、土豆、胡蘿蔔，增加進食量；
  • 一日三餐與大人相同，可以在兩餐之間安排一次嬰兒小零食。



10-12月餵養時間


早上7點

母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食，以餵養為主，需要時再加輔食；

上午10點

母乳和/或配方奶；

中午12點

各種厚糊狀或小顆粒狀輔食，可以嘗試軟飯、肉末、碎菜等；

下午3點

母乳和/或配方奶，加水果泥或其他輔食，以餵養為主，需要時再加輔食；

晚上6點

各種厚糊狀或小顆粒狀輔食；

晚上9點及夜間

母乳和/或配方奶；


13-24月

這個階段的寶寶，可以吃很多食物，甚至能和大人同吃同食了，這個時候最關鍵的就是要給寶寶建立起規律的飲食習慣，另外還是要注意營養均衡，讓寶寶不要挑食。


  • 奶還是要喝，但是量減少，500ml就可以；
  • 每天一個雞蛋，蛋清蛋黃都要吃；
  • 肉禽魚50-75g；
  • 米粉、米糊量減少，可以吃正常的米飯了，開始吃水果片和煮熟的大塊蔬菜，鍛鍊寶寶的咀嚼能力



6-9月餵養時間


早上7點

母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食，嘗試家庭早餐；

上午10點

母乳和/或配方奶，加點水果或其他點心；

中午12點

各種輔食，鼓勵孩子嘗試成人的飯菜，鼓勵孩子自己進食；

下午3點

母乳和/或配方奶，加水果或其他點心；

晚上6點

各種輔食，鼓勵孩子嘗試成人的飯菜，鼓勵孩子自己進食；

晚上9點及夜間

母乳和/或配方奶；

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