日常生活中，說到魚肉這種食物，是很多朋友比較喜愛的。而說到魚油，想必很多朋友都聽說過，都知道它對身體有好處，但是酒究竟有什麼好處，卻說不出來。其實生活中，經常吃點魚油，下面你這5個好處收入囊中，別錯過了哦！
■經常吃點魚油，5個好處手到擒來，不知道的朋友可惜了！
●經常吃點魚油—能夠幫助我們起到預防老年痴呆的作用：
日常生活中，相信很多朋友都知道，在魚油這種東西當中，含有較高的DHA物質；這種物質對於我們的視力以及大腦發育都十分有利。而且對於成年人來說，經常吃點魚油還能夠幫助我麼能起到預防老年痴呆的作用。
●經常吃點魚油—能夠幫助我們起到預防動脈粥樣硬化的作用：
日常生活中，經常吃點魚油，還能夠幫助我們在心血管方面起到一定的作用；另外魚肉對我們常見的動脈粥樣硬化，也能夠起到一定的緩解作用，這也是為什麼很多人喜歡吃魚肉和魚油的原因之一；不過大家需要知道的是，它們兩個對於頸動脈是沒有效果的。
●經常吃點魚油—能夠幫助我們起到預防心臟病的作用：
日常生活中，心臟對我們的身體健康是十分重要的；而通過吃魚肉或者是魚油，能夠在一定程度上幫助我們起到預防心臟疾病的作用。
●經常吃點魚油—能夠幫助我們起到降低甘油三酯的作用：
日常生活中，現在人們的生活水平不斷提高，人們在飲食方面也是越來越豐富；在這種情況下就很容易導致一些疾病問題的出現，最為常見的就是心血管方面的疾病問題。而在魚油當中含有一定的不飽和酸，這種物質能夠在一定程度上能夠起到降低甘油三酯的水平，對我們的身體健康十分有益。
TIPS：
日常生活中，切忌不要長期過量的食用魚油；因為如果你這樣做，就很可能會導致體內的凝血時間延長，甚至還可能會導致身體免疫力出現降低。另外魚油通常都是從魚身上的皮、肝臟等器官組織提取而來，倘若來源是不合格的產品，那麼還可能會面臨被汙染的產品風險。而對於身體健康的朋友來說，生活中吃魚也是一個不錯的選擇。
■魚油好處多多，但是這些人卻不能夠多吃：
●高血壓患者不能多吃魚油：
相信有些朋友應該是知道的，魚油在一定程度上能夠幫助我們起到擴張血管的作用。而對於患有高血壓的患者來說，如果這時候吃著魚油，還吃著降壓藥，那麼就很容易導致體內的血壓水平過低，從而導致身體健康面臨風險。
●糖尿病患者不能多吃魚油：
日常生活中，相信很多朋友都知道魚油是一種不錯的東西；但是對於患有糖尿病的朋友來說，是不能夠過多食用的；這是因為魚油是很容易會影響到體內血糖水平的穩定。
●對魚類過敏的朋友不能多吃魚油：
日常生活中，魚油的來源就是我們常見的魚類；而如果你本身屬於是對魚過敏的花，那麼請不要多食魚油，避免發生過敏等其他問題。
●肝臟疾病患者不能多吃魚油：
日常生活中，肝臟疾病也是在不斷地頻繁出現；而說到肝臟疾病問題，日常飲食上一定要多加注意；而其中一個就是不建議肝臟疾病患者過多食用魚油，不然很可能會導致出血的風險。
■魚油好處多多，但是這些注意事項還需有所了解：
●食用魚油的注意事項一：請一定要選擇合格產品。
現在市場比較魚龍混雜，很多產品在售賣的時候都會打著各種各樣的幌子，甚至有些劣質廠家會利用一些不好的方式來進行售賣。所以大家在選購魚油的時候，一定要記得從正規渠道進行購買。畢竟魚油這種東西，多半都是從魚皮或者是魚的肝臟當中進行提取，很容易會出現汙染風險。
●食用魚油的注意事項二：一定要記得適量食用。
日常生活中，無論是任何食物或產品，都不可大量食用；不然再好的東西，都會導致身體負荷增加，從而反而對身體健康造成燉上。而魚油也是如此，如果大量食用，反而會導致一些副作用問題出現。