女人吃什麼好，女性保養卵巢食療方法，經常會聽到女性朋友在討論要如何保養卵巢，而生活中保養卵巢的方法，飲食絕對佔有重要地位，那麼，卵巢保養吃什麼最好？女人養卵巢吃什麼？卵巢健康對於女性的正確孕育和容貌都非常重要，女人卵巢好，肌膚當然就健康，所以作為女人，一定要學會保養卵巢，那麼卵巢保養吃什麼好？下面給女性介紹一些卵巢保養的飲食要點。
女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈 性蛋白，玻 尿酸，膠 原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了.因而保養卵 巢不是一朝一夕就得償所願的事是我們生活中的一本分，必不可少的修行，其 ENlivEN 21 定製營養所含182種活 性成 分，其雪蓮培養物等營養平衡雌 激 素，修 復神 經中 樞系 統、抗 皮膚衰老、乳 房和生 殖 qi guan萎縮、血 管舒 縮 狀，睡 眠障礙、提高骨 密度，於 女性yan zheng亦有不錯幫助。無異於良師益友。
卵巢保養誤區
飲食保養是生活中對於人們來說不必可少的，平常只要多注意吃些新鮮蔬菜瓜果，按時吃飯飲食，不要熬夜，飲食不要片面，綜合飲食，肉蛋菜都要吃，飲食忌口偏辣偏刺激與冰涼食物即可。另外注意保暖。細節決定成敗，生活中好好愛護自己，其實無異於就是最大照料保養了。有條件的可加強營養的補充，做到比同齡人年輕漂亮，是沒問題了的。
社會的迅速發展，人們保養意識逐漸強化，各類保養名目數不勝數，可見到諸多美容院養生堂館，然 仞要注意一點，卵巢保養在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫 學角度、從解 剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的，專 家學 者表示不會有任何效 果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(WHI)實驗的第一批數據公布,絕 經後面臨的一個重大的轉折-激 素療 法，事實上，不支持絕 後再使用激 素。早期可口服植物來源的如異 黃 酮，月見草類藥 草和人參來緩解不適。
保養卵巢的目的？
我們要思考保養卵巢是為了什麼？早 衰不 孕，延遲絕 經？平衡激 素？美容抗衰？生 殖保養？睡眠情緒？心 髒 血 管？骨 胳質量？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕 經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕 經遲早都會到來，所以積極應對就可以。
法國ENlivEN21含有彈 性蛋 白、膠原 三 肽，活性透明質酸......等21項稀缺營養在口服過程中可通過粘 **膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對於孑 宮直接供給營養。而卵巢的營養主要來源於孑 宮。所以定製營養針對卵巢早 衰者、更 年期以及絕 經期的女性供給急需營養，阻斷人體38項衰老源，由內而外綜合抗衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨 胳、心 腦 血 管、新 陳 代 謝、再 生系 統、免 疫系 統。這八大系統的修 復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活 力。
卵巢保養的好處有哪些
1、全方位調節女性各方面身體健 康，增強卵巢功能，促進卵巢功 能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節激 素分 泌，從而調整女性sheng zhi平衡。
2、保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷 爾 蒙分 泌，增高體內激 素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊 娠 紋。
3、保持青春容顏，推遲更 年 期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機 體免 疫功能，延長 推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。
4、保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
5、如果女性的卵巢保養得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠質量也會提高，精力也會比以前好。
6、如果卵巢保養得好就可以讓女性延緩衰老，讓絕經的時間延後，月經正常，夫妻生活也會和諧。
7、在保養卵巢的同時，自己的身體健康也會越來越好，身體的抵抗力優會提高。
ENlivEN21定製營養（一號）（二號）針對不同人群需求定製修復營養標準：
卵巢孑宮保養、專業抗 衰等組合營養：
卵巢、孑宮體內 膜增殖修護14-19
調理微循環、清理殘淤營養13-15
血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12
恢復生 殖、皮膚彈 性營養、皮層鬆弛的營養18-25
皮膚保 溼度的補充10-12
增加生 殖供氧，提升受 孕率18-28
控乳腺 炎、生 殖炎 症11－18
產後母乳營養9－12
腸道菌群的調理6－10
睡眠、安神5－11
卵巢保養吃什麼最好
黑豆枸杞粥
黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10顆；黑豆用水泡一個晚上，再材料一併放到鍋裡加水煮開，繼續用小火熬至豆子熟軟。
紅棗八寶粥
大米、糯米、紅棗、花生、蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆、燕麥；材料一起洗乾淨，放到清水裡浸泡一個晚上，第二天煮成粥。
胡蘿蔔山藥雞湯
雞子半隻、胡蘿蔔、山藥、紅棗、香菇、枸杞、姜適量；材料處理乾淨，一併放到湯鍋裡加水熬湯，最後調味。
卵巢保養的方法
1.高鈣飲食可以保護卵巢健康，並且降低卵巢BI的發生率，不妨每周吃2-3次魚，蝦，適量喝牛奶，吃芝麻，豆類等高鈣食物；
2.常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，這些營養不足都會直接影響卵巢的健康，攝入的食物一定要多樣化，營養要全面；
3.煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，另外，要少喝碳酸飲料，咖啡，油膩，高脂肪等等刺激性食物；
4.有專 家稱，產後堅持母乳餵養，可以大大的延長女性絕經期；並且要適齡生育，不做早孕或高齡產婦；
5.注重經期的保養，月經能否正常來潮是卵巢健康與否的最好表現，所以，經期一定不能吃生冷，辛辣等刺激的食物，多吃健康的食物，保持好的休息；
6.25-35歲之間，平均每人每年服77片止痛Y，這樣會讓體內卵子活血比不用的低7%，容易痛經的女性要特別注意；
7.保持合理的運動，循序漸進，持之以恆，有利於新陳代謝血液循環，延緩器官衰老；
8.夫妻 生 活能增加對生活的信心，讓精神變得愉悅，緩解心理壓力，對卵巢有幫助；
9.學會發現生活中的美，心情好了，免 疫力會更好，對促進卵巢健康也有很大的幫助。
多運動，不久坐，勞逸結合，按時飲食，不挑食，早睡早起，不熬夜。