懷孕分娩是我們成為媽媽所必須要經歷的過程，在懷孕的時候，我們的身材會受到影響，從苗條的身材變成虎背熊腰的體型，更加嚴重的是隨著胎兒的生長使子宮增大擠壓到內臟，導致內臟變位，那麼要怎樣使變位的內臟來正確歸位呢。
其實方法很重要，但是時間段也一樣很重要，要讓內臟歸位的黃金時期就是產後的42天，不但保證產後身體的良好恢復，胃腸，子宮等器官復位和恢復功能，也可以減少產後脂肪的增加，為以後減肥瘦身打下良好的基礎。
只要我們把握好這段關鍵時期，就可以事半功倍，而且這段期間也是準媽媽們身材恢復的關鍵時刻，那我們要怎麼做呢。
正確使用收腹帶
無論是剖腹產還是順產，產科醫生都會第一時間安排讓我們產婦穿戴上收腹帶，收腹帶是借用物理方法，來幫助產婦收腹的一種收腹衣，它在幫產婦收腹的同時還能有效預防內臟下垂，直腹肌鬆弛。
儘早活動，儘早排尿，儘早哺乳
不論是剖腹產或者是順產，產後產婦的身體都比較虛弱，加上產後傷口疼痛，許多新媽媽感覺下床活動力不從心，也感覺到傷口疼痛難忍，尤其是有側切或者剖腹產的新媽媽，不但覺得疼痛。也生怕活動不當撕裂了傷口。這時候就應該遵照醫生或護士的要求，儘早下床活動或者做翻身等活動。儘早下床活動可以促進身體新陳代謝，促進傷口癒合。產後適當的活動，可以消耗身體多餘的脂肪等，適當的運動和參與家務勞動對瘦身塑形更有利。儘早排尿也是儘早恢復身體的正常排尿功能，促進身體正常代謝功能。儘早哺乳不但有利於建立良好的母子關係，開奶早更有利於入職的分泌，而且通過寶寶的吮吸動作，刺激子宮收縮，有利於惡露排出，有利於子宮的恢復。
平躺不能久坐
產後我們產褥期的準媽媽要儘量平躺，當起身活動的時候，時間不宜過長，而且儘量不要長時間的坐或者站立，因為當我們坐或者站立的時候，我們的內臟會因為地心引力的影響，而增加內臟下垂的風險，或者說加重內臟下垂，以及脊椎彎曲承重重，容易造成產婦在產後坐骨神經痛。
食用易消化的食物
現在產後很常見的一個現象，就是當產婦生產以後，家人會給產婦準備很多補品來補身體，或者會為了讓產婦更快的下奶，增加奶量，就讓產婦多吃多喝，這時我們應該注意方式方法。
如果此時我們讓產婦大量的攝入食物，那麼就不可避免的要增加腸胃負擔，與此同時就更加會加重，內臟下垂的嚴重，所以此時我們應該讓產婦少食多餐，食用一些易消化的食物，來減輕腸胃負擔。