朋友家寶寶現在50天，平時吃的很好，就是睡覺不好，很難熟睡，熟睡後又會驚醒，她感到很累，很擔心這不正常，於是前來諮詢。
很多媽媽認為這種現象不正常，會影響孩子的大腦發育，極力想改變這種睡眠方式，但是無論做出怎樣的努力，似乎都不見效。等到寶寶長到3個月以後，這種現象自然逐漸消失，媽媽們的擔心也隨之而去。其實，只要排除疾病原因，這種現象一般來說都是正常現象。媽媽首先放下焦慮，給寶寶提供舒適的睡眠環境，保證寶寶的安全就是最重要的事情。
新生兒睡覺不安穩是什麼原因
1、容易醒的孩子更聰明
新生兒的睡眠模式和我們大人不同，他首先進入的是快速眼動睡眠階段，然後才會進入非快速眼動階段，也就是先進入活躍睡眠階段再進入安靜睡眠階段。而我們大人是先進入安靜睡眠再進入活躍睡眠。
《美國兒科學會育兒百科》中說：在快速眼動睡眠階段，寶寶的眼球會在眼睛閉合的狀態下轉動，好像在觀看自己的夢境。他的身體會驚跳、面部會抽動，手腳有突然的動作，這些表現都是這個階段的正常表現。
中國疾病預防控制中心婦幼保健中心在《嬰幼兒睡眠與認知發育相關性研究進展》中說：感覺神經系統發育來自兩方面的刺激:一個是外在刺激，一個是內在刺激。 內在刺激只出現於快速動眼期睡眠, 因此快速動眼期睡眠是內在刺激產生的基礎, 也是感覺神經系統的發育基礎。
由此看出，新生兒睡不安穩，很難睡熟，熟睡後又驚醒，是新生兒處於快速眼動睡眠的表現，是大腦發育的基本需求，我們不要人為地剝奪寶寶的快速眼動睡眠，妨礙寶寶的大腦發育。容易醒的孩子說明快速眼動睡眠時間常，大腦發育速度快，正是孩子聰明的表現。
2、深睡眠周期短
新生兒的睡模式是由深睡眠和淺睡眠組成的，睡眠周期比我們大人要短很多。新生兒一個睡眠周期的時間大約是50-60分鐘，每個睡眠段都會經歷2-3個睡眠周期，不會睡整覺，所以24小時內，寶寶會頻繁醒來。寶寶在睡覺的時候快速眼動的時間比較多，這是維持大腦快速發育的必經階段。寶寶的深度睡眠時間較短，所以很容易醒來。
我們看著寶寶睡得很熟，但是還沒有完全進入深睡眠狀態，很容易受到打擾，所以一有動靜或者任何改變就會驚醒。比如外界的聲音很大、周圍的環境很熱、由抱著的狀態改成躺在床上的狀態等，都會讓寶寶驚醒。
3、身體發育問題
內耳前庭問題：內耳前庭是具有調節我們身體平衡的能力，尤其是當我們的頭部發生變化的時候，會進行相應的調整。新生兒的內耳前庭發育不完善，當寶寶的身體發生變化時，內耳前庭起不到調節身體平衡的能力，就會感覺踏空了一樣，立馬讓自己醒來。
脊柱神經反射：新生兒脊柱神經特別敏感，當寶寶受到刺激的時候，會激發脊柱的原始反射功能，寶寶會馬上扭動身體，一下子醒來。比如我們將寶寶放到床上，即使動作再輕微，也會刺激到寶寶的脊柱神經。
4、安全感
如果我們是抱著寶寶睡覺或者摟著寶寶睡覺，寶寶被緊緊地摟在懷裡，蜷縮的狀態，會讓寶寶回憶起子宮裡的感覺，聽著媽媽熟悉的心臟跳動、感受媽媽的體溫，會讓他感到安全，寶寶在這種安全的感覺中進入睡眠狀態。當我們認為寶寶熟睡時，離開他，他周圍的溫度降低、心跳的聲音消失、媽媽的奶香味遠離，寶寶感受到這些變化，會喪失原先的安全感，他會感到害怕，然後很快驚醒。
5、身體不舒服
新生兒容易患有腸絞痛，還有的寶寶會有牙齦腫痛、中耳炎、鼻塞等症狀，這些身體的不適感，讓寶寶煩躁不安，會影響到睡眠質量，想睡又睡不著，剛睡著又在疼痛中醒來。
怎麼讓寶寶睡得更充分
想讓新生兒整夜安睡是很困難的，但是讓新生兒得到更充分的休息是很有必要的，這有利於他的大腦發育，美國醫學博士西爾斯給我們提供了10個久經考驗的方法，我們都來試一下。
1、建立健康的睡眠態度
不強迫孩子睡覺，而是哄著孩子睡覺，給孩子提供合適的環境，等待著睡眠自然到來，讓孩子心甘情願地睡覺。給孩子灌輸正確的睡眠態度：睡眠是一種舒適的狀態。
2、讓寶寶在固定的時間睡覺
寶寶是習慣動物，在固定的時間、應用固定的流程睡覺，寶寶會更容易入睡。從心理學上來說，上床時間是一種「設定事件」，固定的流程會讓寶寶自然而然地期待慣例的下一步。每天在睡覺前有洗澡、讀書、聽音樂、講故事、餵奶的習慣，睡眠就會形成一套完整的流程。
3、熟悉寶寶想睡覺的信號
寶寶睡覺的時候會發出一些信號，比如打呵欠、無精打採、揉眼睛、心不在焉、活動減少、煩躁不安等，記錄下這些時間，不要錯過寶寶睡眠的時間，錯過一次就要再等好幾個小時。
4、把寶寶「搖」進夢鄉
寶寶在子宮裡的時候就喜歡媽媽帶著他搖晃著睡覺，所以把寶寶抱在身上，以每分鐘60次的速度搖晃寶寶，寶寶會不自覺的睡去。當寶寶肢體放鬆，緊握的拳頭鬆開，就是已經熟睡了。
5、哺乳催眠法
給寶寶餵母乳或者餵奶粉，讓寶寶享受和爸爸媽媽在一起的睡眠時光，心理上有滿滿的安全感，生理上有吃飽肚子的滿足感，會在這種狀態下進入安靜的睡眠。
6、餵寶寶提供舒適的環境
給寶寶準備合適的溫度（溫度21攝氏度左右、溼度50%左右）、清新的氣味、舒適的睡衣、柔軟的蓋毯（裹緊寶寶）、很暗的燈光、溫馨的催眠曲。
7、緩解身體不適
寶寶在腸絞痛、牙齦腫痛、鼻塞、中耳炎等情況下會睡眠不安，及時發現寶寶身體的不適狀態，讓寶寶的身體不適感得到一些緩解和放鬆，寶寶的睡眠也會安穩一些。
8、用關鍵詞訓練寶寶睡覺
在寶寶大腦中植入與睡眠有關的詞語、聲音或者環境，比如我們經常給寶寶哼兒歌哄寶寶睡覺，在寶寶半夜醒來的時候，我們就哼唱那首固定的兒歌，讓寶寶繼續安靜的睡眠。
9、讓寶寶在白天過得愉快。
在白天的時候，增加餵奶的頻率，讓寶寶填飽肚子。每個白天抱著寶寶和他親密接觸3個小時以上，讓寶寶得到最大的安慰，晚上寶寶就不容易焦慮，會睡得著更加香甜。
10、陪伴寶寶睡眠
寶寶應該和爸爸媽媽睡在同一個房間裡，可以睡單獨的嬰兒床、可以睡連床、也可以和爸爸媽媽一起睡在大床上，只要注意安全即可。寶寶在晚上會有強烈的分離焦慮，父母的陪伴能給寶寶最大的安全感，讓他睡個好覺。
總之，50天左右的寶寶睡不安穩、頻繁醒來很正常。一般來說，寶寶到3個月之後，大腦發育、神經發育會比較健全，這種頻繁醒來的現象就少很多了。在寶寶很小的時候，媽媽要給他足夠的安全感，多陪伴寶寶，讓他能夠美美的睡一覺，全家也都有一個好睡眠了。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。