導語:我們的胃是比較嬌弱的,每天需要接納各種各樣的食物,也是最先接觸外來物質的器官,如果飲食不加以注意的話,那胃就很容易受到損傷,受到損傷之後,如果再沒有得到休息、修復,那可能會損傷越來越重。
經常飲酒、吸菸,吃過多辛辣生冷的食物,都會使我們的胃受傷,所以,保護我們胃的第一步就是杜絕這些不良的飲食習慣。
三餐按時進餐,不暴飲暴食,讓我們的胃可以得到充分的休息和修復。
當胃損傷時,它會立即向我們作出反應,讓我們感到胃脹、胃痛、打嗝、噁心反胃等一系列症狀。
胃與其他器官相比,更需要我們的保護,因為只有胃好了,身體其他器官才能保證正常的營養吸收。要想胃好好的,就要花心思去呵護它。
一、胃病來臨前,身體會有4個「怪象」!若佔一個,儘早養胃
1、上腹疼、脹
胃疼對於胃不好的人來說是家常便飯,不少人總是忽視了它的嚴重性。上腹疼痛、脹,跟胃潰瘍有很大的關係。
2、食欲不振
沒有食慾,不想吃東西,也吃不下。或者看到食物,主觀上想吃又不敢吃,因為吃了東西會感覺胃部不舒服,被迫拒絕食物。
3、經常拉肚子
胃不好的人經常拉肚子,屬於脾胃虛寒,與胃熱相反,但同樣是胃出了毛病,這種人平時飲食不良,愛吃生冷的食物,導致疼痛發作,進而大便溏薄。
4、大便顏色不正常
潰瘍患者如上廁所時出現了不能解釋的黑便,或者大便潛血,檢查結果連續呈陽性,並且出現嚴重貧血,這些現象均說明,胃潰瘍也許正在惡變。
以上是胃病來臨的典型症狀,不管是出現了上述任一種症狀,還是多個症狀一起出現,都應儘早重視,避免胃病越來越重。
二、常用這些食材,比南瓜養胃,每天三次,胃好幽門螺桿菌不敢來!
黑糯米
富含多種營養物質,有健脾和胃、滋血補氣的功效。同時,黑糯米表皮含有花青素,能夠抑制幽門螺桿菌活性,修復破損胃黏膜,提高潰瘍癒合率,能在胃表面形成一層保護膜,保護腸胃健康。
丁香
丁香性溫和,有抗炎抑菌的功效,還可以改善因消化不良引起的腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀。同樣可以抑制幽門螺桿菌的活性,給腸胃多一重「保護屏障」。
沙棘
沙棘果實含有豐富的營養物質和生物活性物質,可以促進胃酸的生物合成,刺激胃液的分泌。入藥具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。
橘皮
橘皮又稱為陳皮,有理氣調中,燥溼化痰功效,可用於治療脾胃氣滯,脘腹脹滿,嘔吐,或溼濁中阻所致胸悶、納呆、便溏等。
以上這些食材與桑葚、大棗等調配組成茶飲,溪香凰茶,這種養胃的食方也經常被中一所運用。泡水喝有助修復胃腸黏膜,提高胃腸消化,起到養胃的作用,阻止幽門螺桿菌感染。
結語:隨著現在人們的生活和飲食習慣多樣化,胃的負擔日益增重,所以養胃已經是勢在必行了。如果發現胃經常出現不適,尤其反覆胃痛,就要引起足夠的重視了。