冬天減肥不用餓肚子，每天晚上吃這個，解饞又不發胖，女人的最愛
現在很多女性朋友為了減肥，不吃晚飯，甚至一整天不吃飯，這樣減肥的效果不明顯，而且還容易反彈。我身邊的一個閨蜜就是這樣子，其實她也不胖，但是為了更好的身材，每天晚上不吃飯，但是到了半夜肚子又會餓，有時候忍住不就吃了夜宵。
餓肚子減肥的效果不好，也很難堅持下去，我們可以吃一些低脂肪的食物填飽肚子。這樣半夜就不會餓肚子了，吃一次夜宵，好幾天的肚子都白餓了。我告訴大家減肥的時候，晚飯可以吃土豆，土豆脂肪含量低，富含膳食纖維。而且土豆比米飯難消化，在腸道中的時間比米飯長，所以有飽腹感。同時豐富的膳食纖維可以帶走腸道中的一些油脂和垃圾，有一定通便排毒的作用。土豆的維生素、胺基酸和礦物質含量又豐富，可以補充人體所需要的營養成分。
土豆可以作為蔬菜也可以作為主食，味道和口感都很棒。我教大家一個土豆的做法，既可以解饞又不會發胖，還是女人最愛的食物。
【香煎小土豆】食材：小土豆十多個、蔥油適量、蠔油少許、生抽少許、白砂糖少許。步驟如下：
1、將土豆洗乾淨，放入鍋中煮幾分鐘，用筷子能夠輕易扎透就可以。
2、讓後撈出土豆，用涼水衝洗降溫，然後剝掉土豆皮。
3、平底鍋放一些油，放入小土豆，用鍋鏟壓一壓，將土豆煎至兩面金黃。
4、然後放入耗油和生抽翻炒均勻，加一些白糖提提味，最後大火收汁，出鍋裝盤，撒一點蔥花即可。
這樣的小土豆非常的美味，外皮焦脆，口感軟糯，解饞的美食，女人的最愛，吃了還不會發胖。
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