胃脹在男性朋友中很常見，這是因為男性吃飯比較快，經常狼吞虎咽的，不像女性會細嚼慢咽，有的時候大吃大喝很容易導致胃脹的發生。那麼男性胃脹怎麼辦呢?飲食上胃脹吃什麼比較合適?下面小編就具體講解一下。
男性胃脹怎麼辦
1、喝食醋緩解胃脹
喝醋對緩解胃脹效果很好，當男性出現胃脹的情況時，不妨把一勺醋加入溫水中服下胃脹的症狀很快就會緩解了，如果堅持每天都喝一些食醋還能治療經常性的胃脹毛病。
2、喝粥湯治療胃脹
男性如果出現胃脹並感覺胃部有灼熱感，可以通過喝粥來緩解。我們經常吃的大米粥，粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
經常出現胃脹的男性們平時可以進行一下先關的按摩，在家的時候可以躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹的症狀自然得到有效的解決。
4、服用助消化藥物
如果經常性的出現胃脹的情況可以吃一些藥物來輔助治療一下。主要是幫助消化的藥物如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹是有很大幫助的。
5、飯後多走動、散步
在平常，用完餐之後如果要是馬上坐下或者躺著，那麼，出現胃脹的機率則會大大的提升。因此，飯後應該多走動一下，因為，多散步或者做家務可以促進腸胃蠕動，也同樣能幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
男性胃脹吃什麼食物好
1、蓮藕通氣
食用蓮藕具有很好的通氣效果，此外，蓮藕還能健脾和胃，以及養心安神，所以，常出現胃脹的男性們可以多食用點蓮藕，以便通氣，食用時，用水煮服或稀飯煮藕的療效會比較好。
2、檳榔順氣
胃脹的人可以把檳榔果炒熟食之，這樣能夠有效的順氣和胃，以及止痛消積的作用。
3、西紅柿
由於在西紅柿中含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，而且還能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
4、常喝稀粥
若是有些男性因消化不良而致使胃脹，並且還伴有胃部灼熱的感覺，那麼，在平時的飲食中可以頻繁而少量的進食米湯、大麥湯或是稀的梗米粥及大麥粥，這樣能夠有效的改善胃脹的毛病。
5、芹菜
由於在芹菜當中的纖維素能夠帶走一部分脂肪，而且同時，芹菜還含有揮發性的芳香油，香味誘人，對增進食慾，幫助消化、吸收都大有好處，此外，芹菜的高纖維還能夠促進腸胃蠕動，可以很好的改善胃脹的毛病，因此，出現胃脹的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由於在大白菜中富含大量的粗纖維，且能夠有效的促進腸壁蠕動，並幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊梅「和五臟，能滌腸胃。」現代《中國藥植圖鑑》亦載：「治心胃氣痛有效。」《泉州本草》載有一方：「治胃腸脹滿，楊梅醃食鹽備用，越久越佳，用時取數顆泡開水服。」
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃脹，可以每天飲用兩三次稀釋後食用醋，其方法為將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
9、香菜
香菜我們在生活中經常食用的一種香料類蔬菜，而且香菜具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜闢一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。
10、薄荷
薄荷具有較為奇特的散熱解毒的功能，人在食用之後能夠有效的排除腸胃毒素，並改善腸道菌群生長的環境，同時，薄荷還具有消腫去水溼的作用。而在晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。因此，平時常出現胃脹的男性在飲食過後可以喝一杯薄荷茶來進行改善。
11、麥芽
麥芽屬性較為溫和，且味甘，具有消食、和胃的功能。經過現代相關研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另外，麥芽含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。
12、檸檬
用檸檬泡水喝是有益於消化道健康的，而且還可刺激胃液的分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。此外，檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。如果消化不良，可在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，可以暖胃，對促進消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。
13、獼猴桃
我們平時經常食用的獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C，能夠有助於降低血脂、控制高血壓和預防便秘。經過相關研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內後依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃裡的消化速度，消除吃肉後燒心、腹脹、口臭等不適症狀。不過，在腹瀉的時候要少吃獼猴桃。
14、金橘
金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它「下氣快膈。」《隨息居飲食譜》亦云：「金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。」無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
15、蘿蔔
蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：「凡人飲食過度，生嚼咽之便消。」《本草綱目》亦云：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。」可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
16、烏梅
烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食慾、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。
17、山楂
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助於脂類食物的消化，故長於消肉積。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導致胃痛甚至潰瘍。
18、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛鍊，而且黃瓜裡的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。
總結：胃脹歸根結底還是飲食不注意造成的，特別是一些男性，會經常性地出現胃脹的毛病，而我們本篇文章所講述的就是關於緩解胃脹的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。