日常生活中，會因為吃得不正確、吃得太多，出現胃脹氣的問題。所謂胃脹氣就是食物不斷對胃壁產生壓力，同時食物在胃內過度發酵產生大量氣體，使得胃內壓力進一步的升高，讓胃部出現飽脹感。當人們出現胃脹氣的時候，應該如何進行緩解呢？
也許有的人會通過吃藥來緩解，不過藥物有一定的副作用，與其吃藥不如通過一些食療的方法，給大家介紹9種食物，可以有效緩解胃脹氣。
1、蘿蔔
蘿蔔有很好的健胃消食功能，有相關的書籍記載，通過咀嚼蘿蔔，可以改善腹脹腹痛的問題。此外蘿蔔子，蘿蔔葉都可以用水煎服，讓人們進行食用。
2、金桔
金桔能夠理氣，除脹氣，並且還有醒酒的功效，無論是氣滯型腹脹，還是食滯型腹脹，都可以通過金桔來進行緩解。而且金桔的食用方法很多，可以飲水，也可以用來製作金桔餅。
3、山楂
山楂味道酸甜，屬性微溫，是很好的健脾開胃食物，人們通過食用山楂可以增加胃酸，促進胃酸的分泌，增加酶的活性，有助於對胃中的食物進行消化，改善胃脹的問題。
4、烏梅
烏梅具有生津止渴的功效，並且能夠促進食慾，幫助人們消化胃部中的食物，當人們出現胃脹的時候，適當的吃烏梅，便能夠得到緩解，而且烏梅也能夠緩解痢疾。
5、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑，有助於減輕脹氣問題。而且黃瓜中的纖維，也有助於消化，適合緩解便秘，改善腹痛腹脹。並且人們通過咀嚼黃瓜，還能夠鍛鍊咀嚼肌，可以說吃黃瓜一舉多得。
6、食醋
當出現胃脹的時候，可以通過飲用適量的食醋進行緩解，每天飲用兩三次稀釋的食醋，具體的做法倒入食醋，再放入冷開水攪拌均勻喝下即可。
7、楊梅
酸甜的楊梅深受大家的喜歡，楊梅是不錯的水果，營養價值也很高，同時具有和胃消食的作用，治療胃脹的問題，有顯著的功效。
8、白菜
白菜是非常常見的一種蔬菜，含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，促進排便，稀釋腸子內部的毒素，幫助人體更好的吸收食物中的營養成分，改善胃脹。
9、香菜
很多人不喜歡吃香菜，但是不能夠否認香菜的功效，香菜具有刺激食慾，增進消化的功能，溫中健胃的作用，尤其是體質寒涼的人，吃香菜有助於緩解胃部的寒冷，改善胃脹問題。
日常飲食不健康、不得當，很容易出現胃脹的問題，一旦胃不舒服，可以嘗試上述說的9個小方法，通過食療方法促進腸胃的蠕動，加快對食物的吸收，緩解胃脹，更有利於健康。