站、立、行、坐對於我們來說是最熟悉不過的一件事情，我每天都會重複這樣的動作。英國做過一項研究顯示，如果每天醒來之後，有60%以上的時間都是坐著度過的，這個時間可能要超過9個小時，而且有一半的時間是持續坐的，很多人就不明白是經常坐著好還是站著好？運動學家給出了建議，請跟小編一起來看一下。
站著好還是坐著好？運動學家給出建議：這樣做，也許疾病會繞著走
現在人的生活條件好了，我們都是坐著工作、坐著看電視、坐車、坐著上廁所等，運動越來越少，步行的機率也越來越少，但是長期坐著容易引發很多健康問題，包括肥胖，癌症，糖尿病，高血壓，高血脂，腰酸背痛等。而世界衛生組織早已將久坐列為十大致死病因元兇之一，長期久坐被稱為最溫柔的慢性自殺。如果坐著一小時能夠減壽22分鐘，所以運動學家建議坐著的時間最好不要超過以下這個數。
很多人坐著的時候並不是保持正確的姿勢，而是翹二郎腿或者是斜靠著，這進一步增加了腰椎胸椎以及脊椎的壓力，不僅會造成脊椎彎曲或者是側彎，還會增加女性患上婦科炎症，男性減少精子數量和質量的危險，容易引發不孕不育，據統計全球每年有200多萬人因為長期久坐死亡，所以美國糖尿病協會推薦坐著的時間不要超過90分鐘。如果您正坐著看這篇文章的時候，回憶一下自己坐了多久了，如果超過90分鐘不妨站起來走幾步，活動一下自己的關節。
其實站立是一種很好的運動，如果每天能夠站立三個小時的話，效果堪比馬拉松。站立會有哪些好處？
現在的低頭族都特別多，因為現在的人幾乎離不開手機，都是低著頭看手機，頸椎很少活動容易犯頸椎病，如果站著打電話或者是多走走路的話，還可以預防頸椎病。
如果長期坐著的話，會對心臟也不理，因為久坐的時候氣血不暢通，容易引發冠心病，而心臟有主血,，適當的活動一下可以促進心臟的健康。
站著的好處也非常多，我們就不一一列舉了，可能很多人說沒空，這其實只要想站著就會能夠製造出時間，比如我們日常生活中少開車，下班的時候多走一站路，就可以達到很好的鍛鍊效果，我們在吃完飯之後及時的散一下步或者是站著為小家務清洗一下鍋碗瓢盆也是可以得到鍛鍊的。
很多上班族在解決午餐的時候都喜歡吃外賣，坐著吃完飯就會繼續看手機，埋頭工作，我們吃午餐的時候最好不要吃外賣，儘量的出去走走，哪怕是去樓下的餐廳吃一頓飯也是可以緩解一下長期久坐的疲勞。我們在日常生活中要想方設法的走遠一點，得到鍛鍊之後身體也會更健康。
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