比起中午吃什麼這個「世紀」難題，飯後該怎樣做也是一個傷腦筋的事。
有一部分人說，飯後應該坐著，煲煲劇，休息休息，但是又有人覺得，飯後就不應該坐著，這樣容易胖。
有些人一吃完飯，睡意就來了，於是選擇一個好的方式，午休一度，但是又有人認為吃完就睡實在不利於消化。
當然，還有人是選擇飯後站一段時間，或者直接去散散步，認為這樣更好。那到底怎樣好？如何做才能養生不傷身？
飯後何種姿勢最合適
其實，飯後坐著對消化沒有直接影響，不過說發胖可能會有一些，但是並不是說吃完坐著食物堆積引起的肥胖，而是長期久坐，不愛運動，本身就容易發胖，尤其是腰部贅肉，更為明顯。
對於飯後躺著，那這是不可取的，飯後血糖會有快速上升的情況，容易刺激大腦睡眠中樞，躺睡會引起胃腸中食物堆積，對於消化不良的人來說容易造成胃反酸或食管反流。
飯後站一段時間或者是散散步，這個是比較提倡的。不過需要注意的是，飯後走路要選擇慢走，此時胃處於充盈狀態，必須保證胃腸道有充足血液供應，以便進行初步消化。但是如果進行劇烈運動，那麼一部分血液要分到運動系統，自然不利於原本消化系統的分泌作用，容易誘發消化不良，誘發闌尾炎。
所以飯後百步走，也並不適合所有人，只能說平日裡活動少、伏案工作的人、體型肥胖者等，但是對於老年人，有血壓問題，心腦血管等問題的，飯後不宜走路，否則容易加重心腦疾病隱患。
飯後這些行為也不可有
立刻刷牙：飯後合適的刷牙時間是漱口半小時後。在吃完飯後，若過早刷牙，會造成牙齒表面結構的損壞，應先漱口，然後半小時後在刷牙比較好。
牙籤剔牙：許多人的習慣，剛吃完飯用牙籤把牙縫裡的殘渣處理乾淨，其實是不提倡的，因為牙齦組織實際比較嬌嫩，牙籤或者比較硬的東西容易損傷牙齦組織，可以選擇牙線，但是用的時候也要小心，不要壓到齲溝底以下組織。
立即飲茶：飯後喝茶是很多人的習慣，覺得有利於消化。其實，飯後立即喝茶不僅不能促進消化，茶中的鞣酸進入胃腸道還會跟食物中的鐵元素結合，長期以往容易誘發缺鐵性貧血，最好的是飯後一小時再喝茶。
所以，飯後還是建議站著或者慢步走動，如果覺得太累，也是可以坐著休息的，但是立刻躺著睡是不可取的；還有一點需要注意的是，吃飯的時候也要保持一個好心情，很多人會邊吃邊工作或者想東西，也是會影響進食及消化的哦。