大部分人不知道經常性胃反酸，感覺燒心難受，代表身體病了，尤其是在飽餐一頓後出現更要注意。飯後容易反酸，燒心，到底暗示身體什麼問題？有何危害？怎麼才能改善情況？飲食方面需要忌口什麼？一次性說清楚。
在吃飽喝足後，老是出現胃反酸，燒心的現象，就代表得了胃食管反流。不要以為胃食管反流是小事，拖延時間久了，喉嚨容易感染髮炎，食管被傷害很嚴重的時候，也會威脅到生命安全。因為胃食管反流是指人們攝取食物的時候，食管和胃相接的部位沒有按時關閉。食物在進入胃裡後，還會出來讓食管有哽塞感，胃酸也會跟著食物流到食管，傷害食管健康。所以，胃食管反流的人，也會經常噁心想吐，這都是身體受到傷害的表現不能忽視。
得了胃食管反流的人不需要太擔心，積極配合調理，飲食方面謹記不吃會加重胃反酸的食物。從生活方式作出改變，可以幫助改善胃食管反流，胃反酸，燒心的情況很少出現，身體會覺得舒服很多。一定不要太緊張，人在精神緊張的狀態下，胃消化排空能力變差，食管很敏感也會容易出現燒心等身體不適表現。平時也不要做重活，最好禁止頻繁的彎腰，在剛吃過飯後可以站一會，不要走動也不能再穿上躺著，都容易出現不適表現。
有胃食管反流的人，平時吃的飯菜一定要有講究忌口，澱粉含量高的食物，慄子，紅薯，土豆和芋頭最好少吃。澱粉含量高的食物，冷掉後最好別吃，澱粉被細菌發酵是很容易產生氣體，冷掉後也不好消化，會刺激胃酸分泌。不想胃反酸身體難受，就少吃澱粉含量高的食物，溫的可以少吃一點。
不想胃反酸難受，白米粥也要少吃，米是澱粉含量高的食物。白米粥容易被腸胃消化吸收，不需要很多胃酸分解，胃裡過多的胃酸就容易反流，傷害食管健康。而且，胃食管反流的人胃並不好，需要適當吃粗糧補充膳食纖維提高胃動力，吃的食物太好消化，不利於胃變健康。太油膩的食物要少吃，油膩的食物通常脂肪含量超標，脂肪是不好消化的物質，也會增腸胃負擔。不想胃食管反流難受，吃的飯菜少放油，少吃油膩的食物，喝的水最好是白開水。不要喝提神的茶水，也不要喝蜂蜜水，所有讓神經興奮的物質，都會刺激到胃酸分泌。
胃食管反流的人，在吃方面講究，控制好源頭，胃反酸，燒心的現象會很少發生。吃飯的時間一定要控制好時間，吃飯時間規律固定，晚飯要在7點前吃完。胃消化食物排空食物至少需要4個小時，晚上睡覺前不把胃排空，飯吃得很晚躺下睡覺，就容易出現燒心情況。所以，人們晚上吃飯要控制好時間，吃的也不要太飽，平時飯量的一半就可以了。