心理學知識｜內向者，如何找到自己的舒適區，安靜地發揮影響力？

沉默寡言，可能是多數人對性格內向者的普遍印象吧？

那麼，作為內向的你，你了解自己嗎？想了解自己嗎？

德國語言學博士西爾維亞.洛肯的《內向 心理學》，應該是了解內向者最適合不過了，洛肯博士自己就是一個安靜的內向者，多年來，她致力於陪伴周圍的內向者一步步邁向成功。

本書首先從腦部結構深入剖析我們內向者的特點，從而引領我們如何在外向的世界裡安靜地發揮影響力。

本書，我還在閱讀第一部分內容，但信息增量很大。

下面，我就根據自己的理解來淺淡一下，我們內向者的控制中心——大腦。更多精彩內容，還是由各位親自解讀。

1、 較長的神經通路

在《<內向 高敏者>｜用自己的方式，安靜地生活》一文中，我用自己的切身體驗來印證了這種特性。

曾經的我一度以為，我是因為比較笨，才導致了反應總是慢半拍。其實，我想很多有過這種情況的人應該都困惑過：我平時挺聰明的呀，為什麼一到臨時應變時就顯得那麼糟糕呢？

其實不然，內向者的神經通路與外向者比，相對較長。

這個特性帶來的結果就是：面對同一件事情的處理過程，內向者確實需要耗費更多的時間。其實我們的智力與性格並無關係。

神經通路才是我們問題的根源。

2、 前額葉皮質

相對於處理外部的刺激，我們更擅長處理內心活動。我們喜歡思考、獨處，也不喜歡冒險、狂歡。

在任何一件事情上都是如此，比如學習、工作、記憶、解決問題……前額葉皮質發生著較多的內心活動，也就是說內向者的血流和腦電波會更加的活躍。

這也就意味著需要消耗更多的能量，那麼及時充電是必須的。

內向者的充電方式也異於外向者，外向者可能需要不斷的刺激、冒險來完成一次大腦的精神充電。而我們，則更像是蓄電池，安安靜靜地休養生息就可以完成充電，比如，看幾頁書、做一次冥想、來個下午茶……

3、 杏仁體

杏仁體是大腦邊緣的一部分，是一個敏感部位，因為它傳輸的是恐懼，所以，我更樂意把它稱為&34;。

它對外界刺激的反應是非常敏感的，一旦周邊有個風吹草動，它就能立馬警覺起來，並為你拉響警報。

那種兩耳不聞窗外事的，像毛主席可以在菜場讀書這樣的，那肯定不是我們這一類型的，我們屬於坐在教室，只要走廊有人走過，杏仁體都要提醒我們旁邊有&34;的那種類型。

4、 副交感神經

這是我們大腦中神經系統裡的一種，它還有個對手是交感神經。交感神經是負責應對突發事件的反應，比如反抗、逃跑、決鬥……等，屬於比較有攻擊性的一個傢伙。

但我們內向者更傾向於聽從副交感神經的控制，我們喜歡安靜、平和、舒適，不喜歡打鬥、冒險、刺激等。

副交感神經負責保護、恢復、平衡，更像是一個溫文爾雅、成熟穩重的人，在我們受到傷害或刺激之後，能給我們安慰和復原，穩定我們的心率，降低我們的血壓，它能夠給人安定、可靠的感覺。

所以，我們喜歡跟文靜、和氣的人打交道，喜歡按部就班的生活，喜歡固定的儀式感……等，總之，我們受不了太熱鬧太刺激。

5、 伏隔核

這個跟杏仁體一樣，也是處在我們大腦的邊緣系統裡，它是一個比較勢利的傢伙，跟獎勵、興奮、好玩啊之類相關，被稱作大腦的&34;。

很明顯，它跟多巴胺是一路的。我們內向者，在面對獎勵、誇獎這些外來刺激通常看得比較淡，所以，我們的伏隔核對這些東西作出的反應也是懶洋洋的，不會像外向者那樣積極。

6、 乙醯膽鹼

它與多巴胺一樣，也屬於神經遞質，杏仁體就是依靠它作為媒介來發生作用的。

杏仁體之所以能夠成為&34;，完全是依靠乙醯膽鹼從前線（副交感神經）傳回情報，才作出警惕反應的。

如果環境變化過多，乙醯膽鹼這個情報員就要跑死人，從而造成消耗過多，能量不足的現象，這樣我們就會處於情緒緊張、不安當中，就會導致血壓升高，心跳加快，甚至免疫能力下降。

所有的內向特性，都是可以找到科學依據的，所有的內向疑慮，也都是可以找到科學解答的。

任何一種缺點，無聊、沉悶、呆板、敏感、逃避、易受刺激……等等，都可以在書中找到破解。

但更重要的是，作者能讓我們了解自己的優勢在哪裡，幫我們堅定自己的信心，無論是交流還是獨處，她都將引領我們找到自己的平衡，幫助我們輕鬆構建一個舒適的氛圍。

在外向的世界裡，如何與外向者相處，如何安靜地發揮自己的影響力，如何克服對衝突的恐懼以及突發狀況的應對……等等

所有內向者的疑惑，本書都將為你一一解答。

作者：花小溪，喜歡磨文琢字分享小確幸，用簡單質樸的文字打動你的心。