對於女性朋友來說，月經可以說是女人親密的好夥伴，每個月都要過來陪伴女人一次，而月經也是女人身體健康的晴雨表，通過月經能夠很好地反映出子宮和卵巢的健康狀況。
正常情況下，女性朋友每次來月經的時候排出的經血量為30~50毫升左右，但是如果月經量少於20毫升，就屬於月經過少了，其實這也是子宮向你發出的求救暗號。女人月經量少？做好3事，多吃3紅，補血暖宮調月經，人也年輕了
女人月經量少怎麼辦？做好3事，多吃3紅，暖宮排毒，身體會謝謝你
做好3事
注重保暖。如果女性朋友月經量過少，往往與宮寒有著一定的關係，導致子宮內堆積大量的毒素和垃圾，無法及時排出體外。所以在平時一定要注重保暖，尤其是腹部的保暖，這樣才能夠起到暖宮排毒的目的，改善月經量少的情況。
泡腳。女性朋友如果月經量過少，每天晚上睡覺前可以用溫水泡泡腳，能夠有利於加速血液循環，起到暖宮排毒的功效，能夠幫助及時排除子宮內的毒素和垃圾，改善子宮的內環境，讓子宮變得更加的溫暖身體，也會非常謝謝你。
運動。女性朋友在來月經期間也要堅持適當的運動，這樣能夠有利於提高新陳代謝速率，加速血液循環，也能夠幫助將堆積在子宮內的殘餘經血排出體外，改善月經量少的情況，而且還能夠呵護子宮的健康。
多吃3紅
豬血：當女性朋友在來月經期間，可以適當地多吃一些豬血。因為豬血對於補充氣血具有非常好的幫助，而且它還含有豐富的鐵元素，能夠預防缺鐵性貧血的情況，豬血還具有很好的暖宮排毒的功效，能夠有利於排除子宮內的淤血，讓子宮更加的光滑和乾淨，讓你愛吃，氣血充足，人也會變得更加的年輕。
紅棗：紅棗也具有很好的補充氣血的功效，對於女性朋友來說，在來月經期間，多吃點紅棗或用紅棗煲粥喝，也能夠有利於加速子宮內淤血的排出，改善子宮的內環境，起到很好的暖宮排毒的功效，而且女性朋友的氣色也會變得更加的紅潤有光澤。
山楂：女性朋友在來月經期間，也可以適當的吃點山楂，它具有很好的活血化瘀的功效，能夠幫助排除子宮內的毒素和垃圾，改善月經量少的情況，而且還能夠幫助溫暖子宮，就有很好的補血暖宮調月經的功效。
希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。
相關文章：月經量少的女人，每天用「它」泡水喝，促進汙血排出，保養卵巢！