絕大多數女性朋友月經到來的時候，會持續3~7天的時間，但是有些女性朋友月經量非常少，一兩天就結束了，甚至連一包衛生巾都用不到，其實這就屬於月經不調了。
一旦出現了這種情況，一定要及時的進行調理，首先在日常生活的飲食上要格外的注意，可以多吃一些有助活血化瘀的食物。
女人月經量少怎麼辦？三種美食可以經常吃，或能幫你順利排出經血
生薑紅糖水
對於女性朋友來說，如果你的月經量非常少，建議在日常生活中可以經常喝點生薑紅糖水。自己在家就可以煮著喝，將生薑切成片放到水中煮，水開之後放入紅糖。
如果每天堅持早晚一杯生薑紅糖水，能夠幫助驅寒暖宮，補血活血，能夠加速子宮內的血液循環，幫助經血順利排出，改善月經量少的情況。
黑棗
女人在日常生活中可以把黑棗當零食，每天適當吃幾顆，對身體的健康是非常有益的，黑棗的營養價值非常高，它含有大量的蛋白質，維生素，有機酸等各種營養成分，能夠幫助滋養子宮和卵巢。
而且女性朋友在平時也可以經常吃點黑棗，能夠很好的幫助促進體內氣血的運轉，具有很好的補血益氣的效果，能夠幫助快速排出堆積在子宮內的淤血毒素和垃圾，改善月經量少的情況。
黑豆
黑豆的營養價值也是非常高的，俗話說補藥一堆，不如黑豆一把，女性朋友在日常生活中經常喝點黑豆粥，能夠有效的幫助為身體補充足夠的營養成分，增強抵抗力和免疫力。
而且黑豆中還含有大量的異黃酮，能夠有效的幫助促進體內雌激素的分泌，維持內分泌平衡，也能夠幫助改善月經不調的情況。
女人月經量少，4件事要牢記於心，呵護子宮和卵巢，助力健康
注意保暖
有很多的女性朋友在平時不注重保暖，這樣很可能就會導致溼寒之氣入侵到身體中，如果是寒溼氣在子宮內進行堆積的話，就會影響到月經的正常，而且還會出現痛經、宮寒的情況。
如果女性朋友月經量少，與在平時不注重保暖有著密不可分的關係，所以希望你一定要格外重視自己身體的保暖，請你把它牢記於心，這樣才能夠幫助呵護子宮和卵巢的健康。
多喝溫水
女性朋友在日常生活中一定要想成多喝溫水的好習慣，多喝溫水能夠幫助加速體內的血液循環，也能夠加速子宮內淤血毒素垃圾的排出和代謝，而且也能夠幫助溫暖子宮。
所以別人在勸你多喝溫水的時候，不要再嫌煩氣了，其實這種做法對身體的健康是非常有幫助的。
保持好心情
當今社會很多的女性朋友在日常生活中工作和生活壓力都是非常大的，但是如果長期處於負面情緒狀態下，也會影響到月經的正常，導致月經量變得越來越少。
所以希望女性朋友在日常生活中一定要學會釋放自身的壓力，保持好心情，用樂觀開朗的心態面對一切，這樣也能夠維持內環境的正常運轉，把月經拉回正軌。
不熬夜
相信很多女性朋友都會存在熬夜的壞習慣吧，但是如果長期熬夜的話，對身體的傷害是非常大的，它也是導致月經量減少的罪魁禍首之一。
所以希望女性朋友一定要抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，這樣才能夠維持內環境的正常運轉，呵護子宮和卵巢，保持月經正常到來，助力健康。
所以希望女性朋友在來月經期間，一定要重視自身的保養，養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠保持月經正常到來。