月經是女性身體健康的「晴雨表」，保證正常的月經周期，才有利於維持女性正常的功能運轉，也說明子宮相對比較溫暖。
但是在生活中，越來越多的女性逐漸出現月經紊亂，月經量少的情況，其實，出現這種現象，與日常一些不良的行為習慣也是有著密不可分的聯繫。
所以在平時，也要注重適當的調理，或許有助呵護子宮和卵巢的健康，對女性健康有益。
坦白說：女人月經量少，4個習慣或是「根源」，能改掉一個也不賴
節食減肥。很多女性為了快速減肥，會選擇節食的方式，但是這樣的話，不僅會影響各項器官的正常功能運轉，也會導致內分泌紊亂，出現月經紊亂，月經量少的問題，不利於女性健康，所以勸你及時改正。
愛生悶氣。很多女性可能長期處在高壓的情況下，經常愛生悶氣，也會導致肝氣鬱結，同時也會導致內分泌失調，出現月經量少的問題，所以，這也是一大根源，勸你還是及時調節，保持樂觀心態，或許有助調理月經。
睡眠不足。很多女性在平時由於工作壓力過大，從而導致睡眠不足，這樣也會導致內分泌紊亂，從而影響正常的月經狀況，出現月經量少的問題，所以長期熬夜，也是一大根源，若你能夠改掉，或能調理月經。
吸菸喝酒。很多女性在平時也存在吸菸喝酒的行為習慣，這樣的話，也是導致月經量少的一大根源，勸你還是儘早及時戒掉，或許或許有助呵護子宮和卵巢的健康，預防提前絕經。
所以說，像以上幾個行為習慣，也是女性月經量少的一大根源，勸你還是能夠及時戒掉，若能改掉一個也是不賴的。
而在生活中，對於月經量少的女性朋友來說，也可以通過調節飲食的方式進行改善，一起來學習一下。
女人月經量少？牢記「3吃、2不碰」，暖宮排毒，絕經不提前
【3吃】
紅豆。其實對於一些存在月經量少的女性朋友來說，在平時可以常吃一些紅豆，紅豆具有益氣補血的功效，能夠促進血液循環，加速子宮內部毒素垃圾的排出，緩解女性宮寒、痛經等問題的產生。
同時也可以增強子宮的抵抗力，呵護身體的健康，所以，堅持食用一些紅豆，有助暖宮排毒，排出汙血，絕經也會不提前。
鴨血。對於一些月經量少的女性朋友來說，在平時也可以常吃一些鴨血，其中富含纖維以及蛋白質，能夠幫助起到暖宮排毒的效果。
促進子宮內部毒素垃圾的排出，呵護子宮的健康，同時也可以起到美容養顏的功效，所以，常吃一些鴨血，對身體健康有好處，也有助緩解女性月經量少的問題。
南瓜。南瓜這一種食物，在養胃護胃這方面，有著不錯的效果，而且，常吃一些南瓜，還可以促進血液循環，加速子宮內部毒素汙血的排出。
起到溫暖子宮的功效，幫助女性改善月經量少，月經不調等問題的產生，所以，女性月經量少，常吃一些南瓜，有助起到暖宮排毒的作用，絕經也會不提前。
【2不碰】
生冷食物。對於一些女性朋友來說，像一些生冷寒涼性的食物，最好少碰，因為這種食物攝入過多，就會導致溼寒之氣入侵到子宮內，造成宮寒的情況，也會影響正常的月經排出。
從而就會出現月經量少，痛經，月經不調等問題的產生。所以像這種食物，也是勸女性最好少碰，這樣或許有助排除汙血，呵護子宮和卵巢的健康，絕經也會不提前。
咖啡因飲料。很多女性朋友在平時因為加班熬夜，也是經常會喜歡喝一些咖啡來提神，但是咖啡中含有過多的咖啡因，很容易破壞人體碳水化合物的新陳代謝。
也會導致卵巢健康受損，出現月經量少，月經不調，絕經提前的問題，所以像這種飲品，也是勸女性趕緊遠離為好。
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