月經是身體健康的晴雨表，而且月經也是女人排毒的黃金期，在月經期間的女性，不僅抵抗力和免疫力有所降低，而且也會特別容易感染一些疾病，給身體健康帶來不利的影響。
所以說在生活中一定要保護好女性身體的健康。尤其是在生理期期間一定要注意，或許可以呵護好自己的身體健康。排出體內毒素和垃圾。
女人來月經，排毒「黃金期」，牢記「3吃，4不要」，排毒又養顏
3吃
葛根
葛根的營養價值是非常高的，而且是一種非常好的養生保健食材，尤其是對於女性朋友來講。在月經這個排毒的「黃金期」，可以選擇用葛根泡水喝。
葛根中含有大量的異黃酮物質，不但可以補充身體內所需要的雌激素，同時可以維持身體的內分泌，同時起到滋養卵巢和子宮的效果，同時可以更快將子宮中的毒素垃圾排出體外，減輕子宮的負擔，起到排毒養顏，呵護子宮健康的作用。
葡萄
對於月經期間的女性朋友來講，除了排除體內毒素垃圾之外，同時也會有少量的血液流失，這樣就會導致體內的鐵元素所有所減少，甚至會出現缺鐵性貧血的情況。
所以在月經期間可以適當吃一點葡萄或者是葡萄乾，葡萄可以具有很好的補氣養血的功效，同時可以加速體內毒素垃圾排出，減輕子宮的負擔，讓人的氣色變得更加的紅潤。
龍眼
龍眼在生活中是非常熟悉的，而且屬於一種溫性食材，對於女性朋友來講，在月經期間可以多吃點，不但可以補充身體內所需的維生素和微量物質。
同時可以提高身體抵抗力和免疫力，不僅如此，龍眼還具有暖宮排毒的效果，很快將子宮中的淤血和毒素拉起排出體外，起到呵護子宮的功效，對身體健康非常有利。
4不要
不要碰冷水
對於處在生理期的女性朋友來講，養護好子宮健康是非常重要的，所以在月經期間最好是不要碰冷水，否則會導致體內的溼寒之氣出現加重，甚至還會出現宮寒加重痛經的情況，給身體健康帶來非常不利的影響。所以對於女性朋友在月經期間刷牙洗臉最好使用溫水，這樣有利於呵護好子宮的健康
不要碰辣椒
在生活中人的口味是比較重的，喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，但是對於來例假的女性朋友來講，勸你還是不要不辣椒沒好，因為辣椒很容易就會刺激到身體，從而自己的子宮對身體健康非常不利，甚至不利於子宮內膜的修復。
不要洗澡
對於月經期間的女性朋友來講是不建議洗澡的，因為如果現在的洗澡，會使外界的溼寒之氣進入體內，不僅不利於身體健康，而且也會刺激到子宮，從而加上宮寒的情況，甚至還會導致月經量減少出現閉經的現象，對身體健康非常不利，所以，為了子宮的健康，勸你還是忍一忍。
不要劇烈運動
對於生理期期間的女性朋友來講，是不太適合劇烈運動的，這是因為如果劇烈運動會導致子宮內膜出現更大的傷害，給身體健康造成非常不利的影響。但是可以進行適當的運動，適當運動可以加快體內血液循環，有利於減輕血液排出體外。所以在月經期間的女性朋友一定要控制好自己的身體，儘量少做劇烈運動，這樣有利於呵護子宮的健康。
對於來月經的女性朋友來講，在這期間是一定要調理好自己的飲食和生活方式，這樣才能夠起到排毒養顏的功效，減輕子宮的負擔。