月經是女性朋友特有的一種生理表現，可是多數女性朋友對於月經這件事卻保持著一種矛盾的態度，因為到月經遲遲不到來的時候，會令人非常的擔心，可是女性來月經就會感覺到身體非常不舒服，讓人矛盾不已。
多數女性朋友也會將月經看作是身體健康的晴雨表，如果月經的狀態比較正常的話，那麼有可能說明身體也是非常不錯的，但是如果出現了月經紊亂，月經不調的情況，就會令人非常擔心。
女性朋友想要在平時調理月經不調的情況，不妨在平時生活中的一些小細節做出改善，如果你能主動做好下面這幾點的話，也許能幫助暖宮排毒調理月經，子宮也會感謝你。
月經不調怎麼辦？牢記4點，常喝3水，或能幫助暖宮排毒，調理月經
牢記4點
避免過度減肥
多數女性朋友都非常注重自己的外在，不想自己看上去比別人更胖，所以紛紛都加入到了減肥的大部隊當中。
身材看上去非常苗條的話，不但能夠幫助提升女性的魅力，而且女性走在外面也會更顯自信，但是一些女性在平時減肥的時候往往走入了一些誤區。比如多數女性都是選擇的節食減肥的方式。
或許這種方式在減肥初期能夠讓體重發生顯然的變化，但是長時間節食很有可能會讓我們的身體出現營養不良，營養失衡的情況，影響月經的狀態，而且減肥速度過快的話，也可能會導致月經不調，月經量減少的情況，希望你能找到適合自身的科學減肥方式。
改掉不良的生活習慣
隨著生活節奏的加快，不少年輕人都養成了一些不良的行為習慣，當然其中也不乏女性，比如暴飲暴食，營養失衡，熬夜吸菸喝酒等等都屬於不良的行為。
而女性的身體結構特殊這些不良的行為習慣，很有可能會對女性的身體造成影響，甚至會影響月經的正常狀態，讓人出現月經不調，月經紊亂的情況。
注意保暖
通常情況下都是女性的身體偏寒性，而我們的子宮是非常害怕寒冷的，也就是說女性想要呵護身體健康，維持月經的正常狀態，在平時一定要注重做好保暖工作。
夏天的時候儘量避免穿露臍裝，到了寒冷的冬天也要學會主動增添衣物，注重保暖，也許有助緩解月經不調的症狀。
避免亂用藥
很多人會在家裡放一些常備的藥物，比如感冒藥，發燒藥等等，如果身體受寒出現了一系列的症狀，就會自作主張拿出藥物自行服用。
要知道絕大多數的藥物幾乎都有副作用，如果用藥不當的話，很有可能會給身體造成一定的負擔，甚至影響女性的月經，甚至有時候會達不到治療身體症狀的效果，所以當身體出現病症的時候，一定要及時去醫院看醫生，切莫自作主張。
常喝3水
藏紅花泡水
藏紅花當中的營養成分含量非常充足，能夠起到活血化瘀的高效，還能促進改善體內的血液循環，加速子宮排出淤血和毒素。
所以對於月經不調或者是月經量比較少的女性來說，在平時可以適當的喝點藏紅花泡水或許有助於呵護子宮和卵巢的健康，減輕身體負擔。
玫瑰花茶
玫瑰花是浪漫的象徵，都是女性朋友都非常喜歡，而且在平時如果能夠適當的喝點玫瑰花，茶泡水，或許能幫助女性美容養顏，提高皮膚的彈性，促進身體排毒。
另外還能幫助排出子宮當中淤積的淤血和毒素，讓子宮慢慢變乾淨，呵護身體健康。
金銀花
金銀花同樣也是一種養生價值比較高的食材，適當的喝點金銀花茶，能夠幫助消炎殺菌，提高身體的免疫力，還能改善血液循環促進體內有害毒素和垃圾代謝排出體外，呵護身體內環境的健康，對於女性來說還能幫助調理月經不調保養子宮和卵巢功能的正常運轉。