有一些生理常識的人都知道女性有月經周期，而這個月經周期對於女性的內部毒素的排除有很多好處，所以要在這個期間一定要注意飲食，幫助月經期間對於人體內的毒素排出。接下來就來為大家介紹關於月經期間吃什麼最好排毒的知識，希望可以幫助到大家：
1、橙子：橙子含有大量的纖維。如果多吃橙子，就能幫助排便，減少體內毒素，並且幫助人體在生理期排毒。
2、綠豆：綠豆有解百毒的功效，並且還可以幫助排除體內有毒物質，促進身體的正常代謝。
3、豬血：豬血對於人體內血液當中毒素的排除有很大的幫助,並且在這期間還可以適當地吃甜食,加速這種排毒和淨化血液的效果。
4、柑橘：柑橘吃起來酸酸甜甜的，有很多女性也愛吃，其實它還可以幫助調節女性經血過多和排不出去的情況。
5、木耳：木耳很好吃，人體在吃了之後消化起來速度也很快，並且木耳對於改善血液濃稠度，降低腸胃對膽固醇的吸收也有作用。
接下來大家再來看看月經期間有哪些是需要注意的地方，這樣可以讓女性朋友們在月經期間能夠更好地保護身體哦：
1、要注意生理衛生，不能進行盆浴，而且還有每天洗陰部，內衣要晾乾，熨平後再穿。廁紙的質量要選擇好一點的。
2、多吃新鮮蔬菜和水果。生理期千萬不要喝冰水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。適當吃些巧克力或糖水來調整心情。不要吃過於酸的東西，並且在月經期間保持良好的心情。
3、注意勞逸結合，在月經期能夠正常的工作、學習和進行一般的體力勞動，這樣可以增強人體內的血液循環，減少腰背部的酸痛和下腹部的不舒服，但是也要避免沉重的腦力和體力勞動，不然反而會適得其反。
對於能夠在生理期排毒的食物，大家一定要在月經期間多進補一些，幫助緩解月經期間的不舒服。並且本文還介紹了生理期的一些注意事項，作為一個女人，每個人都應該在月經時注意自己的身體，保護自己的身體，並且不斷的增強自己的抵抗力，減少因為月經而影響正常生活的可能性，這樣才能在月經來臨的時候降低大家的痛苦程度。