經期吃什麼減肥排毒快 月經期飲食護理注意事項

2020-12-20 39健康網

核心提示：　　每到生理期女性朋友無論是生理上還是心理上都會出現一系列的不適，其中像脾氣變得暴躁焦慮、痛經、臉上長痘等，這些症狀都會給女性造成困擾，唯一值得安慰的是經期間合理地進行飲食調理，可以達到減肥瘦身的作用。

　　每到生理期女性朋友無論是生理上還是心理上都會出現一系列的不適，其中像脾氣變得暴躁焦慮、痛經、臉上長痘等，這些症狀都會給女性造成困擾，唯一值得安慰的是經期間合理地進行飲食調理，可以達到減肥瘦身的作用。那經期吃什麼減肥排毒快?月經期飲食護理注意事項有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!

　　經期吃什麼減肥排毒快?

　　(1)紅豆

　　紅豆具有補氣補血的作用功效，尤其是在月經期間喝一碗軟糯香甜的紅豆沙或者紅豆粥，能夠很好的補充因為失血而損失的血液當中的血漿蛋白、鐵、鉀、鎂、鈣等，同時也可以促進其他廢舊毒素物的排出，不僅可以幫助補氣補血，同時也可以起到減肥瘦身的作用。

　　(2)紅糖

　　紅糖作為生活中非常常見的一種食品，而中醫認為紅糖具有性溫味甘的特點，可以起到補血、活血、通淤以及排惡露的作用功效。對於經期吃什麼減肥排毒快這個問題，經期間喝點紅糖水不僅可以增加身體能量，同時也可以幫助活絡氣血、促進血液循環，最終也可以達到排出毒素、淤血等作用功效，尤其是在有痛經症狀的情況下，喝點紅糖水自然是再合適不過的事情了。

　　(3)多喝溫水

　　經期吃什麼減肥排毒快?月經期間多喝溫水並不是一個笑話，因為溫水不僅可以增加排洩，讓一個人多上廁所，同時也可以促進人體內多餘辣椒的排出，更加重要的是喝水也可以讓大便保持通暢，對於減少盆腔充血、改善便秘問題都是很有幫助的。

　　以上就是關於經期吃什麼減肥排毒快的相關內容介紹，經期排毒可以吃的食物有很多，但是身為女性也需要注意其禁忌事項，切不可隨意亂吃影響身體健康。

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