女性每個月都會來月經，從十幾歲的時候，第一次來月經，一直都五十歲左右絕經，期間除了懷孕期，其他的每個月都會準時來月經。因此很多時候，月經會被當作是身體的體檢師，能夠看出很多的問題。其實月經期間，不僅僅可以看出身體問題，更重要的是，這個期間也是女性身體排毒的時候，此時好好的保養身體，有助於調理氣色，更顯年輕。
經期間的女性在飲食方面，有很多的講究，特別要注意的是，很多東西不能食用，生冷的飲食、刺激辛辣的食物，如冷飲、冰淇淋以及一些生魚片之類的食物，它們中的寒性比較大，容易在身體中聚集，會對子宮造成影響，影響到身體的運作，那女性比較適合吃什麼呢？不妨來了解一下，
經期間的女性應該吃什麼？
這個時候的女性不妨吃點榴槤，這個水果應該是很多女性的最愛。榴槤是屬於熱性水果，它裡面含有維生素以及膳食纖維的量都是比較豐富，並且含有的熱量也很足。經期間的女性食用以後，是有溫暖子宮的效果，有助於促進血液的循環，起到散瘀的作用，對於女性的痛經有一定的緩解。子宮內的毒素以及垃圾及時的排出，有利於皮膚光滑，更顯年輕。
牛油果也是不錯的選擇，它跟榴槤一樣都是熱帶水果，適合經期間的女性食用。牛油果中，含有非常豐富的植物蛋白以及膳食纖維，都是人體所必需的的物質，可以提高身體的免疫力。並且是可以促進新陳代謝水平的上升，將體內的多餘的廢棄物及時的排出，減輕身體的負擔。在經期間食用，是可以促進淤血的排出，起到一個美膚排毒的作用，身體運作的也會更加的順暢。
還可以吃點豬肝，在經期的時候，女性體內的血液流出量比較多，身體容易出現貧血、缺血的情況，臉色會蒼白。而豬血是有著非常好的養血、補血的作用，這個時候食用，正好可以緩解貧血的情況，對於人體的氣色也有一定調理，堅持食用，臉色紅潤，人體也會更好的運行。
俗話說「男吃韭女吃藕」，對於經期間的女性來說，吃點藕對身體也比較好。藕中的營養物質比較多，女性食用以後，有助於提高身體的活性，特別是藕有散淤的效果，對於一些月經不調，或者是經血排出不暢的女性，堅持食用一些藕，有助於身體及時的排出經血，體內的毒素以及垃圾及時的排出，起到一個美容養顏的作用。
除了多吃一些養身食物，還要注意生活習慣，每天保證充足的睡眠，還要注意做好保暖工作，特別是秋冬季節，寒氣比較重，要多注意。
經期間也被稱為排毒期，在這個時間段，要注意對身體的保養，多吃點排毒養顏的食物，提高體內的代謝水平，促進淤血的排出，起到一個美容養顏的效果，一直堅持下去，衰老也會慢人一步。