經期吃什麼排毒減肥效果最明顯

2020-12-20 復禾健康

減肥,是女性朋友非常關心的一門話題,減肥的方式有很多,靠運動減肥,靠節食減肥,還有靠藥材減肥的。但是你有沒有想過,減肥還可以分為時間段,特別是經期的時候,那麼,經期吃什麼排毒減肥呢。看完下面的文章你就會知道了,仔細的閱讀一下吧?

經期吃什麼排毒減肥

一、經期喝足夠的水排毒減肥快

女性在月經期間,體內會分泌酵素的物質,是一種比細胞單位還要小的蛋白質,能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫助身體排毒。這個時候多喝水,可以幫助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白開水。

二、經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

材料:紅豆、紫米、水、白糖

做法:

紅豆和紫米洗乾淨之後,要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之後,加入適量白糖即可。

減肥排毒功效

紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質,跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石鹼成分可以增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排洩體內鹽分、脂肪等廢物,在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

三、經期喝玫瑰花茶排毒減肥快

材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。

做法:

將上述的材料用開水衝泡即可飲用。

減肥排毒功效

玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。

四、經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快

材料:瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法:

瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中,油溫後將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。將作法1瀝乾後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上,最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

減肥排毒功效

排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適於水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

五、經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快

材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法:

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

減肥排毒功效

山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

六、經期喝紅糖水排毒減肥快

紅糖水只要用紅糖和水進行衝泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分,而且紅糖中還含有一種糖蜜成分,具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液循環,有助於女性排毒瘦身。

七、經期喝當歸生薑紅棗茶排毒減肥快

材料:姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖

做法:

紅棗、當歸洗乾淨之後,浸泡15分鐘,然後連水一起放入鍋中。生薑可以不去皮洗淨之後,切片加入鍋中。在大火燒開之後,轉中火煮大概20分鐘,加入適量紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)

減肥排毒功效

當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效,在經期喝一些,可以補血活血,調經止痛、排毒瘦身。

這幾種食材的做法大家都吃過吧,這就是經期吃什麼排毒減肥最好的答案,希望有想要保持身材的女性朋友們多多的嘗試,對自己的健康有幫助,不會因為減肥而對身體造成任何的負面影響,何樂而不為呢,希望的朋友可以嘗試一下有沒得效果。

相關焦點

  • 經期吃什麼減肥排毒快 月經期飲食護理注意事項
    核心提示:  每到生理期女性朋友無論是生理上還是心理上都會出現一系列的不適,其中像脾氣變得暴躁焦慮、痛經、臉上長痘等,這些症狀都會給女性造成困擾,唯一值得安慰的是經期間合理地進行飲食調理,可以達到減肥瘦身的作用。
  • 經期吃什麼減肥效果好
    女性在經期比較敏感,如果想在經期減肥可以通過飲食來調節,此時如果吃營養豐富且能減肥的食物對減肥非常有效,今天就來說說經期吃什麼減肥效果好。經期吃什麼減肥效果好番石榴,番石榴維他命含量高,熱量極低,而且有豐富的膳食纖維,吃後更容易有飽腹感。
  • 經期是排毒減肥的「好時機」,若多吃這3種食物,排毒瘦身更順暢
    作為女性的我們,一定要知道女性在月經的時候,身體的抵抗力和免疫力是非常差的,這樣就很容易使細菌進入到陰道裡,嚴重還會出現各種婦科疾病,但是呢,有很多女人,不知道在月經期間,是排毒養顏的好時候。那麼經過調查發現,在月經來臨的時候,常吃這三種食物的話,可以有效的幫助女人排毒,讓淤血儘快的排出體外,對於女人的健康和婦科疾病有一定的保護。並且對於夏天減肥的女人來說,還能起到減肥瘦身的作用。經期是排毒減肥的「好時機」,若多吃這3種食物,排毒瘦身更順暢一:豬血:在日常生活中,有些人經常會說到「吃啥補啥」。
  • 經期減肥 吃什麼瘦身又健康?
    原標題:經期減肥 吃什麼瘦身又健康?   經期是女性減肥的黃金時期。在經期前後不同時期,身體都會有微妙的變化。要快速瘦身,就要根據不同的階段,調整瘦身食譜,吃對了才能瘦哦!  經期減肥的四個階段  瘦身福利期:月經那幾天  瘦身超速期:月經後的1、2周  瘦身平快期:月經後第3周  瘦身緩慢期:月經後第4周  經期飲食要規律  經期一日三餐要規律,多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、糙米等。
  • 經期怎麼減肥最有效果
    核心提示:想要在經期有效的減脂,首先要在經期調理好飲食,在飲食上不能吃過高熱量的食物,尤其是油膩的肉食,如果在經期攝入過多的油膩肉時,會產生過高的熱量無法順利代謝掉,月經期間多補充維生素和鐵對於,提高身體的健康度是很有幫助的,對於減肥也很有幫助,所以要多吃蔬菜水果和堅果,蔬菜和水果一定要溫熱之後才能使用,否則容易引起痛經。
  • 經期吃什麼排毒?女人必看!
    經期壞處很多,但月經對女性的養生卻能起到排毒的作用。月經期間,大部分的女性都有些不適,但也是很好的排毒時間,女性可以通過飲食調理,促進和幫助身體排汙。那麼經期吃什麼排毒呢,僅供參考。月經期排毒可以吃什麼?
  • 經期減肥吃什麼
    核心提示:一些含纖維比較多的食物,是具有減肥功效的,這些食物中所含的多種膳食纖維可以將脂肪從身體中剝離,不僅是皮下脂肪,對臟器和血管中的脂肪也有一定的清除作用,通常含有纖維比較高的食物有:芹菜、西紅柿、全麥麵包和燕麥片等等,在減肥期間吃飯的時候要搭配吃一些粗纖維蔬菜,晚餐和早餐儘量以燕麥片和全麥麵包為主。
  • 經期後怎麼做減肥效果最好
    經期之後減肥方法有哪些,怎麼減肥效果最好呢,這些可是大家都比較關心的。當你走在路上的時候,看到有個苗條的美女從你身邊走過,想必不管你是男是女都會心動得偷看吧。世上想必沒幾個女性不希望自己擁有苗條的身材,所以女性們總在尋找減肥的方法,小編提醒月經走後的第一天就是你減肥的最佳時刻。這個時候肯定有人問月經過後該怎麼減肥呢?別急,想要減肥的不妨來看看吧。
  • 經期吃什麼減肥快
    核心提示:雖然說在月經來潮之後,大家都感覺非常的不方便並且很苦惱,然而一旦沒有來月經的話,就會更加的緊張與不安,在月經期間的時候是有很多事情不可以做的,但是利用好的話,對我們的減肥會有很大的幫助,那麼經期吃什麼減肥快呢?
  • 女人經期吃什麼排毒排汙血
    經期吃什麼排毒排汙血 我來告訴你哦 經期吃什麼排毒排汙血          女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,雖然壞處不少,但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排汙血呢?
  • 經期吃什麼好,來大姨媽吃這些,減肥還排毒
    1、菠菜:經期中的女性其實可以適當的多吃一些菠菜,菠菜中含有的營養成分,對經期中的女性來說可以起到非常好的補充效果,吃菠菜可以吸收鐵質,避免女性出現缺鐵性貧血症;菠菜還含有豐富的食物纖維,可以促進胃腸的蠕動,幫助排出人體內的毒素。
  • 經期吃這物可加速燃脂減肥
    都說經期是女人減肥的黃金期,因為這個時期,女人的新陳代謝比較快,如何利用經期減肥是女性朋友都在討論的話題,經期減肥到底有沒有效果呢?下面,我們一起到文中看看女人減肥的好方法吧!說到經期減肥,無疑是從飲食開始,多吃些加快排毒、消化等食物就可以了,那麼,具體有哪些呢?一起來看看吧!
  • 經期前吃什麼食物最好排毒 這些都是排毒的扛把子
    想要子宮健康一些,就要為子宮排毒,讓宮內和身體內的垃圾及時地排出去。子宮沒生病,才不會出現那麼多的痛苦。所以說,在月經到來前要記得吃些東西排毒,那麼經期前吃什麼食物最好排毒呢?請記住,選對了食物才能有好的排毒功效,想知道具體的排毒食物,快跟著小編來瞧瞧。
  • 經期減肥吃什麼好
    對減肥的人也是最佳選擇,因為熱量和脂肪都非常低。在減肥的期間可以選擇:圓白菜、木耳、芹菜、胡蘿蔔等蔬菜。不僅不會導致脂肪過多,還能幫助身體促進新陳代謝。 在月經期間減肥是一定要慎重的,因為如果沒有掌握好飲食的方式或者是減肥的方式,就很容易導致月經期出現紊亂的現象,還會出現月經量過多過少的問題。
  • 經期減肥法 經期減肥推薦4種好方法
    女性減肥是不能停止的,即使是在經期的時候想要減肥的女性也應該注意堅持。但是由於經期時女性比較特殊的一個時期,所以在經期減肥的方法和注意事項都要及時調節。那麼經期減肥法有哪些呢?經期吃什麼減肥呢?經期減肥注意事項有哪些呢?
  • 女性可以在經期後減肥,經期瘦身的同時還能讓皮膚變好
    毋庸置疑經期是減肥的一個黃金時期,而且大部分的女性在生理期依舊感覺良好,適度運動並不會讓出血量變多,或不會造成難以平復的身體傷害。所謂經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,從而幹擾了正常月經的形成和周期。那麼,經期做什麼運動有助減肥?
  • 減肥排毒花茶有哪些 四款花茶減肥排毒效果佳
    核心提示:  不同的鮮花,不同的植物都有其不同的功效,而不同的花茶搭配也能起到不同的功效,對於減肥來說,喝花茶排毒減瘦,效果是非常好的。對於減肥排毒花茶有哪些這個問題,下文為大家介紹了四款排毒減肥療效絕佳的花茶,多喝排毒花茶,多進行飲食調理,積極運動,相信減肥的效果很快就會顯現出來。
  • 女性經期減肥吃什麼瘦得快?這10種食物最合適
    相信大部分女性都知道,在經期減肥,瘦的速度會比平時瘦得快,燕教授營養師告訴大家這是由於女性經期的代謝速度要比平時快,所以才會瘦得快。雖然女性經期代謝會比較快,但是如果不注意飲食,也是會發胖的,那麼經期吃什麼食物能促進減肥效果呢?
  • 月經期吃什麼減肥 月經期吃什麼減肥最快最有效
    月經期吃什麼減肥如果不注意飲食的話,不管使用什麼減肥方法都是沒有太大用處的,尤其是生完寶寶的媽媽們。所以,建議女性在減肥的同時,要控制飲食。那麼,很多女性都想問,經期吃什麼能減肥?
  • 經期怎樣減肥快 經期減肥運動
    核心提示:月經期是女性比較特殊的生理期,在這一時期是減肥的最佳時期,尤其是月經過後7天比平時減肥的效果更加的明顯,需要大家注意的是,在這一時期減肥一定要注意選擇正確的減肥方法,不可以節食,也不可以進行激烈的運動,那麼經期怎樣減肥快呢?下面為大家介紹幾種適合經期進行的減肥運動。