女人每個月都會來月經，月經對於女性朋友來說不止是生理問題，其實在整個過程中可以達到排毒排汙血養生的效果，那麼，究竟月經期間吃什麼能排毒排汙血，就成為了很多女性朋友們關注的問題之一。
其實很多女性在月經期間或是月經要來的前幾天出現這種症狀，比如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞、食欲不振等。
當月經來潮時，可能會出現血塊、量大或是月經不暢的情況。其實月經有血塊，心情煩躁都是因為氣滯血瘀導致的。體內有血塊淤積，氣滯不能運行開，就會出現這種症狀。
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又血，的確是女性經期補血的必備食物。
經期喝紅糖水，有助於排除垃圾、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
木耳的營養價值眾所周知，被大家譽為「菌中之冠」，是一種能補氣益智、活血止血效果的菌類，在中藥藥性中，黑色的食物被認為是一種能控制生殖荷爾蒙和腎臟運作的食物，能讓女性朋友在月經期腎臟發揮最大的排毒效果哦，所以女性朋友可以在月經期適量的多補充黑色食物。
豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血非常食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對於經期容易頭暈目眩的女性，也很有幫助。
需要注意，不能過量的使用，不然會造成鐵中毒，同時也會影響到其他物質的有效吸收哦，一般是建議是一周不能超過兩次。
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單，首先準備一杯溫開水，然後加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻後即可飲用。建議早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排汙血的效果會更加好。
除了要注意月經期間吃什麼能排毒排汙血，還要在整個過程都不要著涼，注意保暖。因為是特殊時期還有一些食物是不能吃的，比如濃茶、辛辣的食物等一定要謹記。