「日出而作，日落而息」是大自然的規律。但是，隨著科技產品和網際網路的快速發展，年輕一代，睡得越來越晚。早上起不來，晚上睡不著已經成為了一種常態。還有快節奏的工作和生活，也讓人難以保證足夠的睡眠。那麼，如果，女人堅持一周九點睡六點起，會發生什麼變化呢？
1.皮膚狀態變好，滿滿少女感
長期作息不規律，姨媽推遲、長痘、掉發已經是常事。每次熬夜以後，臉上總會冒出來幾個紅腫的大痘痘，遮瑕膏都遮不住。堅持一段時間的早睡早起後，臉上不長痘了，額頭上的閉口也少了很多，整個皮膚都變得細膩了，有的時候，甚至都不需要底妝。事實上，熬夜長痘還不是最可怕的，熬夜會加速面部的營養物質流失，使面部老化，再加上脫髮，長期熬夜可能會加速你的衰老，讓你來不及享受青春，就已經失去了美麗。
2.精神狀態變好，工作效率提高
晚上熬夜，白天就很容易疲憊。即使是工作，效率也不高，腦子一片混沌。堅持早睡早起，保證充足的睡眠時間，大腦得到了休息，精神狀態好，更容易集中注意力，工作效率也就自然而然地得到了提高。
由此可見，女生保養的最佳秘訣就是早睡早起，但是，你真的做得到嗎？說起來容易做起來難，想要延緩衰老，保持美麗，晚上就一定要儘早放下手機，讓身體得到休整，早上也一定要堅持早起，起來後做做運動，吃個早餐，化個精緻的妝，做一個自律的女性。
女生保養的最佳秘訣，你學到了嗎？當然偶爾也會失眠，如果晚上容易失眠睡不著的話，可以在睡前適當地進行一些運動，也要注意不要想太多。晚上很容易產生不好的情緒，一旦產生了心理壓力，受情緒左右，就很難入睡了。所以，睡前可以放空自己，什麼都不要想，如果有心理壓力，也要學會自己解壓，保持一個比較好的心態。
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