最佳健身時間是幾點?

2021-01-15 減半筆

最佳健身時間是幾點？

本人覺得，從空氣中含氧量和空氣品質來說，最佳健身時間是下午三點到五點！！！這時候，植物在光線充足條件下，進行光合作用釋放氧氣，人體運動能獲取充足的氧氣，運動質量高，有利於身心健康！這是健身黃金時間段。晚上七點到九點是白銀時間段！！這時候因為沒有陽光，植物無法通過光合作用釋放氧氣，空氣品質下降，但是比早上空氣品質好。早上健身是黃銅時間段！空氣中含氧量低，廢氣還不少。不過沒時間也可以考慮一下。上班族下午三點到五點一般沒時間，那就晚上下班後健身或者早上早起鍛鍊也行，總比不健身強。

退休和自由職業者可以選擇下午黃金鍛鍊時間，獲得最好的運動效果，修養身心。

下午，室外空氣品質好
室內健身房跑步也可以

室內健身房可以健身

家中也可以鍛鍊

室外平地也可以健身

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#健身#

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