對於整個孕期來說，孕前準備是很重的。在準備懷孕的日子裡，打算要孩子的夫妻必須要做好準備哦。
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孕前準備最佳方案
了解家族史可以向母親或者姐妹：家族病史會告訴你是否有較大的患不育症的危險。許多女性的絕經年齡與母親的趨於一致，從而你可以估算出你的絕經年齡。
最佳生育年齡：女性全身發育在23～30周歲這一時期完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。
性生活需要安全：保持性生活衛生，要避免患上性傳播疾病，保護生育能力的一條主要措施是預防性病，這是非常重要的。
運動不宜過量：運動過量可能會導致停經，這說明運動已經影響到了正常的排卵。
保持好心情：研究顯示緊張還會導致輸卵管痙攣並中斷受精卵植入子宮的過程。過度的精神緊張引發激素變化和無規律的排卵，更有可能可能導致不育的危險.
孕前飲食原則
鐵元素攝取：血色素的重要組成成分鐵如果缺乏就會發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。
補充鋅：人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分——鋅。孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致男性無精與少精，還可影響生長發育，致使身體矮小女性閉經。
蛋白質吸收；蛋白質是人類生命的基礎，是腦;肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。打算要孩子的夫妻;應增加蛋白質的攝入量。
鈣的攝入：骨路與牙齒中重要組成分鈣。孕婦需要量約為平常人的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等故，孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。