嬛嬛一嫋楚宮腰，那更春來，玉減香消。婀娜的身姿，纖細的腰肢是每個女孩子都夢寐以求擁有的。
但是因為缺乏運動、飲食不健康、年紀增長、懷孕生子等原因，苗條身姿一去不復返，為了減肥，愛美人士都是非常的「拼」，各種方法都敢於嘗試。
真正能夠達到減肥目的的方法其實只有管住嘴、邁開腿，而飲食和運動的比例是7:3，為了瘦下來，女孩子們都會拼命控制飲食，控制碳水化合物以及糖分的攝入，控制食物的攝入量，來達到減肥的目的。
明知不吃主食、過午不食、吃單一沒有碳水食物等方法不健康，還是會「勇於嘗試」！
但是，如果身體一旦出現這7個信號，一定要趕緊停下來，因為身體需要休息，補充營養來維持健康了。
一、營養不良、身體變弱
飲食不規律，營養攝入不均衡，減掉的不止是體重，還有健康。
不吃主食的飲食方法會導致維生素B族缺乏，身體所需礦物質也嚴重缺乏，這個時候身體會變得很虛弱，頭暈不適，身體乏力。
別說運動，連日常的行動都會受影響，這個時候一定要趕緊停下減肥計劃。
二、體重反覆
控制碳水化合物和糖分的攝入在初期可以看到很驚人的掉稱效果，但是過一陣子就會發現，體重開始反覆，身體上的肉肉又回來了！
這是因為身體的熱量攝入不夠，在消耗肌肉來產生能量，而肌肉和脂肪的體積比重大家也是知道的。
一旦肌肉被消耗，只剩下脂肪，身體真的會又胖又垮，這個時候一定要更換減肥的食譜。
三、月經不調
女生減肥時最容易出現的就是月經不調，因為碳水化合物攝入不夠，身體內分泌紊亂，直接影響月經周期，嚴重的還會停經。
月經雖然很麻煩，但是適齡女生不來月經可是健康大忌，所以減肥期間出現月經紊亂一定要及時調整自己的減肥方法。
四、身體加速衰老
對於女生來說，衰老和肥胖都是無法接受的，但是不健康的減肥習慣就會讓身體加速衰老。膚色暗黃、掉發、貧血等症狀會讓你看起來比同齡人老十歲。
過早進入衰老的狀態消耗的是健康，千萬不能輕視。
五、情緒抑鬱
大多數人在開心或者不開心的時候都喜歡吃東西，因為血清素可以對抗抑鬱情緒，吃東西生成血清素，會讓人很開心。
如果減肥期間的食譜太過誇張，影響了血清素的生成，整個人都會變得情緒低落，嚴重的還會抑鬱。
六、厭食症
身體肥胖的人大多都有一個共同點，熱愛美食，享受美食，因為減肥患上厭食症，想像一下都很可怕。
但是節食減肥的人很容易患上厭食症，嚴重影響健康。不要以為厭食症只是不愛吃東西，正好可以藉機瘦下來，厭食症的死亡率可是高達20%的。
七、大腦會退化
節食減肥的女生一定會發現相關症狀，精神力不能集中，對周遭的人事物反應遲鈍，情緒也會變得焦躁，做事沒精神，雖然疲累但是睡眠卻不好。
這是因為大腦需要攝入澱粉供應的糖分，一旦減少或者完全沒有，就會影響大腦運轉，讓整個人都變得沒有精神。
這些可怕的症狀可不是聳人聽聞，奮戰在減肥一線的妹子一定感受過。肉肉不是一天吃出來的，想要減下去也是一場持久戰，千萬不要因為減肥心切就犧牲健康。如果你正在減肥，如果減肥過程中你出現了上述的症狀，哪怕出現一個都要趕緊停下來，讓身體休整一下，換一個健康的減肥方式。