在我們的後腦勺有一個很小的像雷達一樣的感應器官，叫前庭神經核。由前庭神經核組成的神經系統的功能，我們就叫它前庭覺。前庭系統就像大腦的守門員，外來的所有信息，比如看到的、聽到的、摸到的等等所有信息，都要經過大腦前庭，由前庭這個守門員進行識別、檢查，這個信息對完成當前任務是有用的，就讓它進來，對完成當前任務沒有用的信息，就不讓它進來。
如果前庭這個守門員鍛鍊足夠、發育良好的話，它就能有效地把一些無關信息過濾掉，讓我們大腦不至於太忙亂，這樣我們大腦就能專注於要做的事情，注意力就集中了。反過來說，如果這個守門員鍛鍊不足、發育不好的話，它就沒有辦法守住大腦門檻，很多無關信息就會進入大腦，大腦就會很忙亂，一會兒處理看到的，一會兒處理聽到的，注意力很分散，這一切和大腦前庭功能有關係。
第一趴地推球：準備軟墊一塊，8 寸皮球一個。孩子趴在軟墊上，墊子離牆壁 30-50 公分，只有肚子著地，頭、上肢、小腿及腳都抬起來，手心向外，兩手五指相對，然後把球推向牆壁，待彈回後，再連續推 50-100 次。每天堅持練習 10 分鐘。
第二端桌球走直線：準備桌球、球拍和勺子。把桌球放入勺子，雙手持勺子，平舉與身體呈 90°，腳尖對腳後跟走直線。待孩子熟練掌握，再加大難度，用桌球拍端球走直線。每天堅持練習 10 分鐘。
第三滑板爬行：準備滑板一塊。讓孩子趴在滑板上，頭抬高，腳併攏，小腿伸直，雙手在地上用力向前滑。也可以轉圈滑行，例如順時針轉 5 圈後再逆時針轉 5 圈，如果孩子轉後頭暈，應立即在原地跳十下，暈感就會消失。每天堅持訓練 10 分鐘。