有一種痛，叫做產後恥骨聯合分離痛！預防小妙招送給各位孕媽媽

唐女士，今年32歲，產後出現恥骨聯合處劇烈疼痛，雙腿痛到無法抬起，甚至無法翻身和下床走路。醫生告訴她，這叫做產後恥骨聯合分離症，對於孕婦比較常見，一般休息一段時間就好了。

唐女士就回家躺了一個月，因為太痛行動不便，便放棄了母乳餵養孩子，休息後疼痛確實緩解了很多，漸漸地可以翻身起床了，但是晚上睡覺時翻身仍是會感到疼痛，走路也走不了多久，因為一側腹股溝和大腿根部太疼了，這種情況在上下樓梯時更明顯。

於是，唐女士開始四處求醫，也了解了各種補鈣、理療等，可症狀還是反覆發作，一直到產後7個多月，在朋友的介紹下，來到了深圳市婦幼保健院診治，通過一療程的中醫手法復位和針灸治療配合康復訓練後痊癒。

產後恥骨聯合分離症回家躺躺就能好嗎？又該如何預防？下面小護就來講述這些問題。

什麼是產後恥骨聯合分離症？

骨盆是脊柱的底座，在周圍堅韌的韌帶保護下非常穩固。在孕產期，身體會分泌出一種叫做鬆弛素的激素，使盆骨周圍韌帶鬆弛，生產時恥骨聯合就比較容易撐開，胎兒也就順利分娩。

若是分娩時時間較長、難產急產、胎兒過大、助產措施不當、產婦用力不當等致使恥骨聯合分開過大，在產後無法自動縮回或產後損傷導致的恥骨聯合上下錯動，加上周圍軟組織拉傷，出現疼痛和動能障礙，臨床上稱為產後恥骨聯合分離症。

回家躺躺就會好嗎？

輕度的恥骨分離和損傷，在經過休息一個月就自行恢復了。

但是中重度分離或者同時伴隨骨盆錯縫和較重的軟組織損傷時，產婦無法站立行走，夜間大腿根部及恥骨聯合疼痛無法翻身，只休息是無法徹底解決問題的，甚至會延誤病情。

產後恥骨聯合分離可以預防嗎？

恥骨聯合分離的嚴重程度和個人的體質也有關係，還與鬆弛素分泌的多少、恥骨聯合韌帶先天構造薄弱等因素有關，這些因素雖然不能完全避免，但是通過一些措施還是可以降低發生概率的。

1、在懷孕期間適當鍛鍊增強肌肉力量和韌帶彈性。

2、懷孕期間要控制體重和飲食，防止胎兒過大。

3、分娩前期避免久站，產後哺乳儘量側臥，避免盆骨過度受力。

4、及時治療孕晚期的恥骨聯合痛，孕期可以適當的使用託腹帶。