「衰老」，這個詞應該是廣大女性朋友都討厭聽到的吧，但是隨著年齡的增加，衰老又是必不可免哦。但是一般來說，女性要比男性衰老得快，就比如有這樣一句話「女七男八」。這句話的意思就是，女人7年會發生一次改變，而男性是8歲才變。
所以，女人從35歲來說就來說衰老了，而男性要到40歲。但是很多情況下，一些女性沒有到35歲能就已經開始慢慢老了，不過，又有一些女性看起來比同年齡要年輕十歲，這是為什麼呢?小編告訴大家，那是因為她們會保養。
保養不僅要注重外在保養，更要重視內在調理，飲食就能幫到你哦。
豬蹄
豬蹄又叫豬腳、腳手，它的營養豐富，特別適合女性哦。豬蹄中富含大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠，能夠防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。所以豬蹄是不折不扣的「美容食品」。
捲心菜
預防衰老一定要多吃捲心菜。捲心菜中含有大量的維生素C，以及維生素B1，這兩種物質能夠起到抗衰老的作用。而且捲心菜中還富有抗氧化的成分，能夠幫助人體的皮膚起到一種延緩衰老。
捲心菜中含有豐富的維生素E、β-胡蘿蔔素等，經常食用可以延緩衰老，減少色斑，提高身體的抵抗能力。
所以女性朋友平時多吃捲心菜的話，能夠緩解我們衰老的速度哦。
核桃
經常吃核桃不僅對大腦好，對頭髮好，而且還能提高我們抵抗力和免疫力。
除此之外，核桃裡面富含多種維生素，多酚類以及人體必需的脂肪酸，具有抗氧化的功效，抑制有害自由基的產生，減緩了我們皮膚老化的速度。眾多好處顯示，女性一定要多吃核桃。
肉皮
皮膚之所以會有皺紋，衰老就是因為膠原蛋白的流失，而肉皮和豬蹄一樣都富含膠原蛋白。因此我們平時多吃肉皮的話，能夠起到美容抗皺，延緩衰老的作用。肉皮中含有的脂肪含量也低，所以女性朋友不用擔心會長胖。
大豆
大豆對於女性而言是非常好的食物，黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用，經常吃，能夠延緩衰老。除此之外，黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期症候群。黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，所以經常吃大豆能夠美白護膚。
所以女性想要變年輕，一定要多吃以上五種食物喲。