關上燈在被窩裡看會手機
幾乎已經是年輕人睡前的慣性行為
32歲的白女士也是其中之一
尤其前段時間雙十一
更是每晚都格外關注
這一次,東西是搶到了
但身體上的傷害卻讓她叫苦不迭
「得不償失啊!」
天天黑暗裡玩手機
上周眼睛突然不對了
雙十一東西買到了,但得不償失
32歲的白女士在寧波一家銀行上班,原本就有400°近視。白天上班免不了對著電腦屏幕高強度用眼,下班回家後,在黑暗中追劇或網購到深夜成了最放鬆的時刻。
上周的一天早上,她起床後發現右眼看東西突然變得很模糊,幾乎看不清東西,嚇得趕緊來到醫院。經寧波市眼科醫院袁建樹醫生診斷,白女士的右眼因高強度用眼出現黃斑出血,雖有藥物治療能進行緩解,但已經留下後遺症,很難恢復到原有的視力水平。
「雙十一是搶到要買的東西了,視力卻損傷不小,實在得不償失!」袁建樹痛心地說。
夜間看手機對眼睛損傷極大
是影響黃斑病變誘因
黑暗中看手機為什麼對眼睛損傷特別大呢?袁建樹分析:一暗一亮的光線對比,給眼睛強烈的刺激感。在夜晚無其他光源的情況下刷手機,人的瞳孔會自然放大,以便讓更多光線進入眼睛的黃斑區,這不僅會引起視覺疲勞,損害角膜上皮,尤其會損害黃斑。
黃斑是眼底視網膜中央一個重要的組織,約0.07平方毫米,是視力最敏銳的部位,也是能量和氧需求很高的神經組織。夜間刷手機會成為影響黃斑病變的一種誘因。
其次,關燈後在黑暗中刷手機,雖然不至於一下造成失明,但常伴隨姿勢不良,距離過近,造成眼睛疲勞與乾燥,視網膜缺血。
「目前大多數上班族工作時間已與電腦、手機親密相處了一整個白天,這樣的用眼習慣對本身就處於高度疲勞狀態的眼睛雪上加霜。」袁建樹說。
在寧波各醫院,近一個月來,因長時間看手機導致眼睛不適的患者比之前多了五成以上。他們有的視力突然下降,更嚴重的出現了一過性失明,眼前漆黑一片什麼也看不見……
突然眼前漆黑又恢復
這其實是危險信號
在他接診的病人中,嚴重的是過性失明:「這部分患者眼前突然一片漆黑,什麼都看不到,直到3~5分鐘後又逐漸重現光明,看上去已經恢復,但其實是危險信號。」
袁建樹強調,如今購物搶單又常常伴隨注意力高度集中、較為緊張的精神狀態,一眨不眨的高壓下用眼屬於被動型狀態,眼壓增大後使眼睛自我保護機制喪失。
他提醒,黑暗中長時間刷手機當然不會讓你一下子失明,但這樣的壞習慣會快速奪走你的視力,伴隨而來的會有早發性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑退化等眼疾,日積月累,就有可能導致雙眼失明。
睡前玩手機
如何將傷害降到最低?
護眼模式有用嗎?
手機的「護眼模式」是在手機背景色上增加了的黃色調,形成比較柔和的背景光亮,這種模式能在一定程度上減少屏幕藍光對眼部的刺激,但並不能徹底屏蔽藍光,所以護眼作用並不明顯,只是讓人心理上覺得更心安。
另外,手機的「夜間模式」能夠一定程度上減少強光對眼睛的刺激,但並不能證明這種使用模式確實能夠有效緩解視疲勞,保護眼睛。所以,還是建議不要在關燈後玩手機。
熬夜玩手機還有哪些危害?
損傷皮膚
長時間盯著手機,屏幕亮光會持續刺激面部皮膚,導致皮膚出油增多等,還可能會導致皮膚爆痘長斑,氣色暗沉。同時,黑眼圈和大眼袋也會伴隨而生,影響美感。
影響睡眠
一刷手機就停不下來,熬夜玩手機就會佔用正常睡眠的時間,導致睡眠時間減少。
另外,玩手機還會影響睡眠氛圍,刺激大腦分泌多巴胺,導致越玩手機越興奮,因此難以入睡,時間久了會導致失眠,嚴重危害健康。
危害精神健康
如果總是在關燈後熬夜玩手機,由於入睡困難以及睡眠時間的減少,日積月累,得不到充足的休息時,精神和脾氣會越來越差。
傷害關節
熬夜玩手機時往往因為太投入或者為了舒適,保持一個不正確的固定姿勢很長時間,可能會導致關節充血和損傷。
來源:杭州日報綜合(整理 謝珂)自寧波晚報、科普中國等 版權歸原作者所 有 若侵權請及時聯繫 小編:路路通 責編:晨曦 審核:曉文
【來源:台州交通廣播】
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