新手寶媽是否都經歷過孩子睡前哭鬧，入睡困難，夜間容易驚醒等情況？是否很擔心睡眠不好影響孩子生長發育？怎樣才能讓孩子好好睡覺呢？看過來
首先你要了解孩子睡眠規律。3個月前的寶寶有90%的時間都在睡覺，平均醒睡間隔在一小時左右，每天可以劃分6-7個覺，入睡後遵循REM睡眠->淺睡->深睡的順序，三個月後變成淺睡->深睡->REM睡眠。4-6個月每天小睡由多覺向早中晚3覺過度。7-9個月傍晚覺逐漸消失，變成上午下午兩小覺。10-18個月上午覺才逐漸消失。
了解了寶寶的睡眠規律，就按照寶寶的月齡，摸索出寶寶的睡眠時段，儘量在寶寶釋放出有一點困的信號時就開始哄寶寶入睡，並不是說困到一定境界寶寶會自主入睡。哄睡方式可以多樣化，抱著哄，藉助搖椅，小推車，輕輕搖晃，多試一下哪個方式效果好。至於說哄睡後一放下就醒，在寶寶淺睡眠期間，是比較容易驚醒，建議進入深度睡眠再將孩子放下，並不提倡堅持不抱讓孩子哭，因為寶寶的感官是從觸覺開始的，擁抱有利於建立健全寶寶人格。半歲之前的寶寶，睡覺時出現一驚一乍的行為家長無需過度擔心，這與寶寶自身的驚跳反射有關，一般半歲後會逐漸消失。夜裡容易醒這一點就是寶寶完成淺睡->深睡->REM睡眠一個周期後，在這個空擋易醒，這時候家長要做的就是幫助寶寶順利接覺，在一個睡眠周期即將結束時可以抱起來哄一下，讓寶寶順利過渡到下一個周期。
然後要培養孩子良好的睡眠習慣。培養睡眠習慣主要在10－18個月期間，之前只需要遵循睡眠規律照顧好寶寶的睡眠即可。在寶寶上午覺逐漸消失後，儘量保持每天的睡眠時間相同，睡覺之前可以有一個小小的儀式感，比如午睡前拉一下窗簾，晚睡前講一個故事，釋放出要睡覺啦的信號，讓寶寶看到這樣的動作就知道該睡覺了。
最後要樹立一個好榜樣，陪伴入睡。你不能一邊要求孩子睡覺一邊自己在拿著手機刷抖音，那多半睡眠習慣的培養是不會成功的，榜樣是最好的老師，在進行完睡前的準備工作後，應該陪同寶寶一起入睡。
良好的睡眠是孩子生長發育的基礎，孩子的睡眠習慣也一定要從小培養。