怎樣有一個正確的哄寶寶睡眠的方法

都說寶寶是睡著長，一點都沒錯！寶寶睡眠十分重要，睡眠時間長短和睡眠質量直接影響著寶寶的身體健康。此外，寶寶睡眠還影響著他的智力發育，對於他的記憶力、創造力和精神狀態都有極大地影響。

為了能讓寶寶早點入睡，爸爸媽媽們是想盡了各種辦法：讀書、講故事、催眠曲、搖籃、抱著拽、餵奶……有些方法哄孩子越哄越不睡，有的方法能哄睡卻有傷孩子身體。下面我們就來看看寶寶哄睡常見的5大錯誤方式，要注意避免哦！

寶寶哄睡的五大錯誤方式

1、奶睡

吃奶其實是一件很累人的事情，所以低月齡的寶寶會吃著吃著就睡著了。如果長期任由寶寶這樣，他就會養成一吃奶就睡覺的習慣。有的媽媽為了能夠讓孩子儘快入睡，也會選擇在睡前餵奶伴著寶寶睡覺，即奶睡。

對於奶睡的寶寶，睡覺時奶液殘留在口腔內，對寶寶的牙齒發育不利，更容易導致蛀牙。而且，寶寶無意識中吃奶，飽餓感受差，經常容易吃多了，不消化，影響身體健康。

2、搖晃著睡

有時候，寶寶哄很久還在哭鬧，不願睡覺，媽媽們就會抱著寶寶不停的走來走去，搖著拍著，孩子才能入睡。搖晃著睡覺是很有效的哄睡方式，但也是危害寶寶健康的一種哄睡方式。寶寶的腦容量大於腦體積，搖晃寶寶睡著了很大程度是因為把寶寶搖暈了。而且，搖晃力度過大，還容易引起寶寶腦震蕩，影響寶寶智力發育。

當然，除了健康問題，搖晃著睡還會讓寶寶養成不好的睡眠習慣，以後每次睡覺都要搖晃才能入睡，不能養成自己入睡的習慣。

3、抱睡

經常會發現，媽媽抱著，寶寶更容易入睡。因為對於寶寶來說，媽媽的懷抱讓他覺得舒服、有安全感，被抱著是一種幸福快樂，當然更容易入睡。可是，抱著寶寶睡覺也容易養成以後每次睡覺都需要抱睡的習慣。即使寶寶睡著後，也會一放到床上就哭鬧，必須抱起後才能繼續睡覺，導致媽媽沒有個人時間，非常辛苦。

4、開著燈睡覺

晚上睡覺，很多寶寶怕黑，一關燈後就會哭鬧，所以很多媽媽即使寶寶睡著後也會給他開著小夜燈。即使，這樣是對寶寶健康不利的。開著燈睡覺會讓寶寶顛倒白天與黑夜，導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。而且燈光還會抑制松果體分泌大量的褪黑激素,褪黑素有鎮靜和誘發睡眠作用。寶寶如果接受過多的光線照射，還會減少褪黑激素的分泌，導致性早熟。

5、蓋太多

有的媽媽怕孩子晚上著涼，等孩子睡著後，就會蓋得比較厚。可是，寶寶的身體散熱系統不好，對於溫度的敏感比成人更高，可能我們覺得剛好的溫度對於寶寶來說，會有一點熱。晚上給寶寶蓋太多，睡一會而後她就會被熱醒了。

其實，正確的方式是，保證寶寶肚子和背心不要著涼即可。睡覺時也可以穿上襪子，避免腳底受涼。對於愛踢被子的寶寶，可以給他穿上睡袋睡覺。象寶寶紗布背心睡袋，採用穿棉紗布，透氣散熱，吸溼吸汗，非常適合夏季穿著。背心設計技能保證覆蓋寶寶肚子和背部，又能讓寶寶手腳不受束縛，自動活動。

如何輕鬆哄睡寶寶？

為了讓寶寶擁有良好的睡眠，無論多難，媽媽們都要想辦法讓寶寶得到充分睡眠。其實，掌握以下幾種方法，哄睡寶寶不再難哦。

1、營造良好的睡眠環境

要想寶寶睡覺好，要先給他營造一個良好的睡眠環境。

2、洗澡幫助睡眠

洗澡是非常有效的催眠方法。每晚到點了，就給寶寶洗個澡，然後放在床上喝了奶，再和寶寶一起讀睡前故事。

3、養成規律作息時間

要想輕鬆哄睡寶寶，最重要的是給寶寶養成規律的睡眠時間。前期可能會有一點磨人，但等到寶寶養成固定習慣之後，媽媽就輕鬆了。

寶寶的睡眠關乎著身體發育和智力發育，因為爸爸媽媽們十分重視。但是，我們要使用科學的方法讓寶寶入睡，慢慢培養他自我入睡的習慣，而不能為了讓他睡覺而採取一些錯誤的哄睡方式，否則不僅越哄越不睡，還會對寶寶健康造成傷害。